Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!
Imbas ini untuk pergi ke resipi!
Kek Lobak Merah Semalaman Oat
www.theconsciousplantkitchen.comOat Semalaman Kek Lobak Merah ini rasanya seperti kek lobak merah sebenar! Jika anda sukakan pencuci mulut untuk sarapan pagi, ini wajib dicuba.
Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/carrot-cake-overnight-oats/ atau imbas kod QR di sini ➡️
Hidangan: 2 hidangan
Kalori: 263.3kcal
Ramuan
- ½ cawan Oat Gulung Zaman Lama
- 1 sudu makan Chia Benih
- ½ cawan Susu Almond tanpa gula
- ¼ cawan Yogurt Bebas Tenusu kami guna yogurt kelapa
- ½ cawan Lobak Merah yang Diparut
- 2 sudu makan Kismis
- 2 sudu makan Kacang Walnut Cincang atau pecan
- ½ sudu teh Kayu manis
- 1 sudu makan Pemanis sirap maple, eritritol tanpa gula
- 1 sudu teh Ekstrak vanila
arahan
- Dalam bekas kedap udara sederhana atau balang mason kaca, masukkan semua bahan mengikut susunan yang anda suka.
- Kacau, tutup penutup bekas, dan letakkan di dalam peti sejuk semalaman, atau sekurang-kurangnya selama 6 jam. Saya cadangkan kacau selepas 2-3 jam untuk mengelakkan biji benih daripada tenggelam ke dasar mangkuk.
- Keesokan harinya, hidangkan secara kosong atau dengan bahan tambahan seperti yogurt bebas tenusu, walnut panggang cincang, lobak merah dan secubit kayu manis.
Pada Suhu Ambien
- Simpan sehingga 4 hari di dalam peti sejuk dalam bekas kedap udara atau dalam balang mason kaca 8-auns. Bekukan dalam balang kedap udara dan cairkan di dalam peti sejuk sehari sebelumnya.
Pemakanan
Berkhidmat: 1berkhidmat | Kalori: 263.3kcal | Karbohidrat: 43.6g | Protein: 6.9g | Lemak: 11.1g | Lemak tepu: 1.1g | Lemak tak jenuh ganda: 7g | Lemak tak jenuh tunggal: 1.8g | Lemak trans: 0.1g | Natrium: 113.8mg | Potasium: 373.1mg | Serat: 7.3g | gula: 3.8g | Vitamin A: 5352.6IU | Vitamin C: 6.7mg | Vitamin D: 0.4Pg | Kalsium: 190.6mg | Iron: 2.1mg | magnesium: 72.7mg | Fosforus: 192.1mg | zink: 1.4mg