Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!
Imbas ini untuk pergi ke resipi!
Smoothie Coklat Pisang Strawberi
www.theconsciousplantkitchen.comSmoothie coklat strawberi vegan, smoothie pisang coklat yang sihat dengan tambahan avokado.
Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/chocolate-banana-strawberry-smoothie/ atau imbas kod QR di sini ➡️
Hidangan: 2 smoothie kecil
Kalori: 189kcal
Ramuan
- ½ cawan strawberi beku
- 1 Banana kecil dan dihiris
- ½ Alpukat kecil (1/4 cawan alpukat lenyek)
- 2 sudu makan Serbuk Koko tanpa gula
- 1 sudu teh Chia Benih
- 4-6 Kurma Deglet Noor biji lembut ATAU 2 biji kurma medjool atau 4 titis stevia atau 2 titis eritritol bebas gula
- 1 cawan Santan susu badam tanpa gula atau tanpa gula
Hiasan
- 2 strawberi segar
- 1 sudu makan Dark Chocolate atau nib koko
arahan
- Masukkan semua bahan ke dalam pengisar. Urutan tidak penting. Mulakan dengan 4 biji kurma Deglet Noor yang kecil. Anda boleh laraskan kemudian jika anda mahukan smoothie yang lebih manis!
- Kisar sehingga sebati. Jika terlalu pekat, ini mungkin berlaku jika pisang anda lebih besar, tambahkan sedikit lagi santan tanpa gula, sehingga 1/4 cawan tambahan. Kisar antara setiap penambahan. Lebih banyak susu yang anda masukkan, lebih banyak cecairnya. Jadi jangan masukkan terlalu banyak, atau teksturnya yang pekat dan licin akan hilang.
- Rasai smoothie tersebut. Jika tidak cukup manis, tambahkan 2 biji kurma lagi, kisar hingga sebati.
- Hidangkan sebagai 2 smoothie kecil atau 1 smoothie sarapan pagi yang besar.
Pada Suhu Ambien
- Anda boleh menyimpan smoothie di dalam peti sejuk selama 24 jam di dalam jag kedap udara atau di dalam gelas yang ditutup rapat di atasnya. Kacau rata sebelum dihidangkan kerana bahan-bahannya boleh terpisah dan membentuk lapisan.
- Bekukan dalam acuan aiskrim untuk membuat aiskrim coklat vegan berkrim!
Pemakanan
Berkhidmat: 1smoothie | Kalori: 189kcal | Karbohidrat: 32.6g | Protein: 3.8g | Lemak: 7.7g | Serat: 8g | gula: 16.6g