Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!
Imbas ini untuk pergi ke resipi!
Smoothie Ceri Coklat
www.theconsciousplantkitchen.comSmoothie Coklat Ceri ini merupakan smoothie coklat pekat dan berkrim yang dipenuhi dengan ceri. Ia mempunyai perisa ceri coklat yang paling lazat, seperti pencuci mulut hutan hitam, tetapi dalam minuman sihat yang dipenuhi dengan bayam dan biji chia untuk memberi tenaga kepada anda.
Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/chocolate-cherry-smoothie/ atau imbas kod QR di sini ➡️
Hidangan: 2 smoothie kecil
Kalori: 202.1kcal
Ramuan
- 1 ½ cawan Cherry beku
- 1 Banana kecil dan dihiris
- ½ cawan Bayam Bayi
- 1 sudu teh Chia Benih
- ¾ cawan Susu badam
- 2 sudu makan Serbuk Koko tanpa gula
- 1 sudu makan mentega gajus
- ½ sudu teh Ekstrak vanila
Pilihan
- 1 sudu makan Sirap maple
arahan
- Masukkan semua bahan ke dalam jag pengisar berkelajuan tinggi. Urutannya tidak penting.
- Kisar pada kelajuan tinggi sehingga berkrim, pekat, dan licin.
- Rasai smoothie tersebut. Jika tidak cukup manis, tambahkan sirap maple pilihan. Jika terlalu pekat, cairkan dengan lebih banyak susu badam. Jika terlalu cair, tambahkan lebih banyak ceri beku atau 1/3 cawan kiub ais dan kisar.
- Hidangkan sebagai smoothie atau mangkuk smoothie dengan topping pilihan anda.
Pemakanan
Berkhidmat: 1smoothie | Kalori: 202.1kcal | Karbohidrat: 36.7g | Protein: 5.2g | Lemak: 6.9g | Lemak tepu: 1.4g | Lemak tak jenuh ganda: 1.9g | Lemak tak jenuh tunggal: 3.3g | Lemak trans: 0.01g | Natrium: 131mg | Potasium: 612mg | Serat: 6.9g | gula: 20.7g | Vitamin A: 808.4IU | Vitamin C: 14.5mg | Kalsium: 158.9mg | Iron: 2mg | magnesium: 86.2mg | Fosforus: 130mg | zink: 1.1mg