Chocolate Chia Pudding - The Conscious Plant Kitchen

Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!

5 daripada 2 undi

Imbas ini untuk pergi ke resipi!

Puding Chia Coklat

www.theconsciousplantkitchen.com

ini Puding Chia Coklat Rasanya seperti puding coklat berkrim dengan biji kecil seperti jeli yang membuatkan saya teringat minuman boba. Tetapi, bahagian yang terbaik ialah biji chia, berbanding mutiara ubi kayu, menambahkan banyak serat dan protein ke dalam sarapan pagi anda untuk memastikan usus anda sihat dan kenyang selama berjam-jam.

Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/chocolate-chia-pudding/ atau imbas kod QR di sini ➡️

Masa persediaan10

Rehat6

Jumlah masa6 10

Hidangan: hidangan

Kalori: 204.3kcal

Pengarang Carine Claudepierre

Ramuan

½ cawan Chia Benih (nota 1)
½ cawan Yogurt Bebas Tenusu (nota 2)
4 sudu makan Serbuk Koko tanpa gula (nota 3)
2 cawan Susu Almond tanpa gula (nota 4)
4 sudu makan Sirap maple (nota 5)
1 sudu teh Ekstrak vanila

Peribumi AS - metrik

arahan

Dalam mangkuk adunan, pukul susu, serbuk koko, sirap maple, yogurt dan ekstrak vanila sehingga tiada lagi ketulan serbuk koko yang dapat dilihat. Ia mengambil masa beberapa minit kerana serbuk koko tidak larut dengan baik dalam susu sejuk. Anda juga boleh mengisar semua bahan untuk memudahkannya.
Taburkan biji chia di atas dan pukul lagi. Ketepikan selama 20 minit pada suhu bilik, pukul setiap 5 minit untuk mengelakkan biji daripada berketul.
Tutup mangkuk dan sejukkan semalaman atau sekurang-kurangnya 3 jam.

Alatan

Nota

Nota 1Saya menggunakan biji chia hitam, biji chia putih berfungsi dalam jumlah yang sama.

Nota 2: Sebarang yogurt boleh digunakan.

Nota 3Serbuk koko juga berkesan tetapi rasanya akan sedikit pahit.

Nota 4Sebarang susu boleh digunakan dalam resipi ini, termasuk susu soya untuk meningkatkan protein.

Nota 5Sebarang pemanis cecair boleh digunakan seperti nektar kelapa atau sirap agave.

Pada Suhu AmbienAnda boleh menyimpannya di dalam peti sejuk sehingga 3 hari di dalam balang yang kedap udara.

Pemakanan