Chocolate Overnight Oats - The Conscious Plant Kitchen

Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!

5 dari 1 undi

Imbas ini untuk pergi ke resipi!

Oat Semalaman Coklat

www.theconsciousplantkitchen.com

Ini Oat Semalaman Coklat Rasanya seperti pencuci mulut coklat berkrim dan sangat sihat untuk anda, penuh dengan hampir 11 gram protein dan 10 gram serat, dan ia mudah disediakan untuk sarapan pagi yang mengenyangkan selama seminggu.

Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/chocolate-overnight-oats/ atau imbas kod QR di sini ➡️

Masa persediaan10

Masa berehat8

Jumlah masa8 10

Hidangan: Bilangan Sajian

Kalori: 374.3kcal

Pengarang Carine Claudepierre

Ramuan

1 ½ cawan Susu Almond tanpa gula (nota 1)
3 sudu makan Serbuk Koko tanpa gula
¼ cawan Sirap maple (nota 2)
1 ½ cawan Oat Gulung Zaman Lama (nota 3)
2 sudu teh Chia Benih (nota 4)

Pilihan

1 sudu teh Ekstrak vanila (nota 5)

Peribumi AS - metrik

arahan

Dalam mangkuk adunan kecil, panaskan 1/4 cawan susu badam. Saya panaskan susu badam dalam ketuhar gelombang mikro selama 30 saat. Ini adalah pilihan, tetapi memanaskan susu memudahkan larutkan koko di dalamnya.
Pukul serbuk koko ke dalam susu suam.
Dalam mangkuk adunan besar atau bekas kaca kedap udara, masukkan oat, biji chia, susu badam coklat suam dari langkah 1, baki susu badam dan ekstrak vanila jika digunakan. Kacau hingga sebati.
Tutup mangkuk atau tutup bekas kedap udara dan letakkan di dalam peti sejuk semalaman - atau sekurang-kurangnya 4 jam.
Keesokan harinya, hidangkan dengan cip coklat atau kacang cincang.

Nota

Nota 1Anda boleh menggunakan sebarang susu yang anda suka untuk resipi ini. Tambahkan susu soya untuk meningkatkan kandungan protein resipi.

Nota 2: Sebarang pemanis cecair boleh digunakan.

Nota 3Oat cepat juga berkesan.

Nota 4Biji chia adalah pilihan, ia memejalkan oat semalaman dan menambah lemak dan serat yang sihat.

Nota 5: Vanilla extract adds a delicious flavor to the chocolate, but you can skip it if you don't have some at home.

Pada Suhu AmbienSimpan oat di dalam peti sejuk dalam bekas kedap udara sehingga 4 hari.

Pemakanan