Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!
Imbas ini untuk pergi ke resipi!
Smoothie Pisang Mentega Kacang Coklat
www.theconsciousplantkitchen.comSmoothie Pisang Mentega Kacang Coklat ini merupakan minuman ringkas, berkhasiat dan tinggi protein yang boleh anda sediakan dalam masa 5 minit menggunakan pisang masak anda.
Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/chocolate-peanut-butter-banana-smoothie/ atau imbas kod QR di sini ➡️
Hidangan: 1 Berkhidmat
Kalori: 405kcal
Ramuan
- 1 besar Banana beku
- 2 sudu makan Serbuk Koko tanpa gula
- 2 sudu makan Mentega kacang
- ½ cawan Susu badam
- 1 sudu makan Chia Benih
- 1 segenggam Bayam Bayi pilihan untuk tambahan sayur-sayuran
Pilihan, rasa, sebatikan untuk lebih kemanisan
- 1-2 sudu makan Sirap maple
arahan
- Masukkan semua bahan ke dalam pengisar dan kisar sehingga sebati. Jika adunan terlalu pekat, tambahkan sedikit susu berasaskan tumbuhan tambahan.
- Jika ia terlalu cair, kisarkan dengan sedikit ais atau lebih banyak buah-buahan beku. Minum segera.
Pemakanan
Berkhidmat: 1berkhidmat | Kalori: 405kcal | Karbohidrat: 48g | Protein: 12.8g | Lemak: 23g | Lemak tepu: 4.4g | Lemak tak jenuh ganda: 7.7g | Lemak tak jenuh tunggal: 9.5g | Lemak trans: 0.02g | Natrium: 304.6mg | Potasium: 830.2mg | Serat: 12.4g | gula: 20.2g | Vitamin A: 93.5IU | Vitamin C: 12mg | Kalsium: 257.8mg | Iron: 2.9mg | magnesium: 168.4mg | Fosforus: 296.6mg | zink: 2.1mg