Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!
Imbas ini untuk pergi ke resipi!
Puding Chia Mentega Kacang Coklat
www.theconsciousplantkitchen.comPuding Chia Mentega Kacang Coklat ini merupakan sarapan pagi yang sihat, penuh dengan serat, protein, tekstur berkrim yang lazat dan rasa mentega kacang coklat yang lazat.
Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/chocolate-peanut-butter-chia-pudding/ atau imbas kod QR di sini ➡️
Hidangan: 4 hidangan
Kalori: 232.5kcal
Ramuan
- ½ cawan Chia Benih
- 3 sudu makan Serbuk Koko tanpa gula
- 2 sudu makan Mentega Kacang (Tanpa Garam)
- 2 cawan Susu Almond tanpa gula
- 4 sudu makan Sirap maple
- ½ sudu teh Ekstrak vanila
arahan
- Dalam mangkuk adunan, masukkan semua bahan, dan kacau hingga sebati. Tutup mangkuk dengan pembalut plastik atau penutup dan simpan di dalam peti sejuk semalaman atau sekurang-kurangnya 3 jam sehingga pekat dan seperti jeli.
Versi darat
- Anda juga boleh memasukkan semua bahan ke dalam pengisar, kisar sehingga sebati, dan simpan di dalam peti sejuk di dalam balang mason kaca kedap udara selama 3 jam atau semalaman.
- Hidangkan dengan sedikit mentega kacang, ketulan coklat gelap dan kacang tanah.
Pada Suhu Ambien
- Simpan di dalam peti sejuk sehingga 3 hari dalam balang yang tertutup rapat.
Pemakanan
Berkhidmat: 1berkhidmat | Kalori: 232.5kcal | Karbohidrat: 26.9g | Protein: 6.7g | Lemak: 12.6g | Lemak tepu: 1.8g | Lemak tak jenuh ganda: 6.8g | Lemak tak jenuh tunggal: 3.4g | Lemak trans: 0.1g | Natrium: 202.9mg | Potasium: 234.3mg | Serat: 9.5g | gula: 13.1g | Vitamin A: 11.5IU | Vitamin C: 0.3mg | Kalsium: 314.7mg | Iron: 2.3mg | magnesium: 107.7mg | Fosforus: 237.4mg | zink: 1.6mg