Chocolate Peanut Butter Protein Overnight Oats

Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!

Tiga balang dengan Protein Mentega Kacang Coklat Overnight Oats

5 dari 1 undi

Imbas ini untuk pergi ke resipi!

Oat Semalaman Protein Mentega Kacang Coklat

www.theconsciousplantkitchen.com

Oat Semalaman Protein Mentega Kacang Coklat ini merupakan sarapan pagi berprotein tinggi yang sempurna dengan persediaan minimum sehingga 30g protein setiap hidangan.

Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/chocolate-peanut-butter-protein-overnight-oats/ atau imbas kod QR di sini ➡️

Masa persediaan5

Peti sejuk6

Jumlah masa6 5

Hidangan: berkhidmat

Kalori: 579.8kcal

Pengarang Carine Claudepierre

Ramuan

1 ½ cawan Oat 1/2 cawan setiap balang
⅓ cawan Serbuk Protein Coklat 2 sudu besar setiap balang
3 sudu teh Serbuk koko 1 sudu kecil setiap balang
3 sudu makan Sirap maple 1 sudu besar setiap balang
3 sudu teh Mentega kacang 1 sudu kecil setiap balang
2 cawan Protein Susu Soya Plus 2/3 cawan setiap balang
3 sudu makan Cip coklat 1 sudu besar setiap balang
3 sudu makan Chia Benih 1 sudu besar setiap balang

Lapisan Mentega Kacang

½ cawan Mentega Kacang Serbuk
⅓ cawan Air

Peribumi AS - metrik

arahan

Dalam bekas kedap udara yang besar atau dalam 3 balang kaca, masukkan oat, serbuk protein, serbuk koko dan biji chia. Kacau hingga sebati.
Masukkan susu soya, mentega kacang, sirap maple dan cip coklat.
Kacau lagi sehingga sebati, tutup bekas dan sejukkan selama 30 minit sehingga pekat.
Sementara itu, sediakan lapisan mentega kacang dengan mengacau air dan serbuk mentega kacang dalam mangkuk kaca sehingga sebati dan menitis. Tambah lebih banyak air jika terlalu pekat atau lebih banyak serbuk mentega kacang jika terlalu cair.
Keluarkan balang dari peti sejuk, titiskan lapisan mentega kacang di atas oat semalaman protein coklat, dan masukkan kacang tanah hancur dan cip coklat di atasnya.
Simpan di dalam peti sejuk sehingga 4 hari, makan sejuk.

Pemakanan