Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!
Imbas ini untuk pergi ke resipi!
Smoothie Grapefruit
www.theconsciousplantkitchen.comSmoothie Limau Gedang ini ialah resipi smoothie merah jambu masam manis yang menyegarkan, penuh dengan vitamin C dan antioksidan.
Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/grapefruit-smoothie/ atau imbas kod QR di sini ➡️
Hidangan: 1 smoothie
Kalori: 292.4kcal
Ramuan
- 1 Anggur merah jambu dikupas, isi dipotong kecil-kecil (nota 1)
- 1 cawan Stroberi Beku
- 1 ½ sudu makan Sirap maple
- ½ cawan Susu badam ambil perhatian 2
- ¼ cawan Yogurt Bebas Tenusu ambil perhatian 3
- ¼ sudu teh Ekstrak vanila
arahan
- Kupas limau gedang menggunakan pisau tajam - seperti yang dilihat dalam gambar saya di atas untuk membuang bahagian putih dan melepaskan ruas limau gedang.
- Letakkan segmen limau gedang, strawberi beku, susu badam dan yogurt kegemaran anda - saya menggunakan yogurt soya strawberi (ia menambah rasa manis, tetapi yogurt biasa juga berfungsi), sirap maple dan ekstrak vanila ke dalam pengisar atau pengisar smoothie.
- Kisar pada kelajuan tinggi sehingga sebati dan berbuih.
- Hidangkan serta-merta.
Nota
Nota 1: Replacing grapefruit with grapefruit juice - Juice in grapefruit is about 1/3 cup to 1/2 cup.
Nota 2Atau mana-mana susu bukan tenusu yang anda sukai.
Nota 3Mana-mana yogurt bukan tenusu boleh digunakan. Saya menggunakan yogurt soya.
Pemakanan
Berkhidmat: 1smoothie | Kalori: 292.4kcal | Karbohidrat: 64.8g | Protein: 5.1g | Lemak: 3.3g | Lemak tepu: 0.2g | Lemak tak jenuh ganda: 1.1g | Lemak tak jenuh tunggal: 0.9g | Natrium: 174.1mg | Potasium: 634.9mg | Serat: 7.6g | gula: 45.9g | Vitamin A: 2961.3IU | Vitamin C: 172mg | Vitamin D: 0.7Pg | Kalsium: 337.1mg | Iron: 0.8mg | magnesium: 48.2mg | Fosforus: 80.7mg | zink: 0.6mg