Healthy Banana Cookies - The Conscious Plant Kitchen

Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!

5 daripada 6 undi

Imbas ini untuk pergi ke resipi!

Biskut Pisang Sihat

www.theconsciousplantkitchen.com

Ini Biskut Pisang Sihat Biskut oat 3 bahan mudah ini sesuai untuk menggunakan pisang masak anda dan dihidangkan sebagai snek yang sihat. Ia mengandungi 3.5 gram protein dengan hanya 72 Kalori. Ia adalah cara yang sihat untuk menikmati makanan manis pada waktu petang dan berasa kenyang dengan cepat sambil membekalkan badan anda dengan lemak sihat, serat dan protein.

Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/healthy-banana-cookies/ atau imbas kod QR di sini ➡️

Masa persediaan10

Masa Memasak12

Jumlah masa22

Hidangan: cookies

Kalori: 72.2kcal

Pengarang Carine Claudepierre

Ramuan

1 sederhana Banana bintik-bintik hitam masak pada kulit, dihancurkan (nota 1)
¼ cawan Mentega Kacang (Tanpa Garam) (nota 2)
1 ¼ cawan Oat Pantas (nota 3)

Pilihan untuk perisa

⅓ cawan Cip Coklat Gelap Bebas Tenusu atau kismis/kranberi kering untuk rasa
½ sudu teh Kayu manis
½ sudu teh Ekstrak vanila
2 sudu makan Gula Kelapa untuk kemanisan

Peribumi AS - metrik

arahan

Panaskan ketuhar hingga 350 °F (180 °C). Lapik loyang pembakar dengan kertas parchment. Sapukan sedikit minyak pada kertas pembakar dengan semburan minyak masak. Ketepikan.
Dalam mangkuk adunan, lenyekkan pisang masak.
Masukkan mentega kacang, oat cepat dan bahan-bahan pilihan jika digunakan. Kacau sehingga membentuk doh biskut yang melekit.
Cedok satu sudu besar adunan dan lepaskan di atas dulang pembakar yang telah disediakan, biarkan ibu jari terbuka. Ratakan bahagian atas dengan jari yang disapu sedikit minyak jika mahu, atau kekalkan tinggi untuk mengekalkan kelembapan biskut di tengah. Ia tidak akan mengembang di dalam ketuhar.
Bakar biskut untuk 10–13 minit pada suhu 350 °F (180 °C) sehingga berwarna perang keemasan pada sisinya.
Biarkan ia sejuk di atas rak biskut selama 5 minit, kemudian pindahkannya ke rak penyejuk.

Alatan

Nota

Nota 11 biji pisang sederhana bersamaan dengan 1/2 cawan pisang lenyek.

Nota 2Jangan ragu untuk menukar mentega kacang dengan mentega badam atau mentega biji bunga matahari dengan pilihan bebas kacang.

Nota 3Oat cepat pada asasnya ialah oat gulung yang dikisar menjadi tekstur yang lebih halus. Anda boleh membuatnya sendiri menggunakan pemproses makanan. Kisar oat tradisional 2-3 kali untuk membentuk campuran oat berbutir, bukan tepung!

Pada Suhu AmbienAnda boleh menyimpan biskut di dalam peti sejuk dalam bekas kedap udara selama 3-4 hari atau membekukannya sehingga 3 bulan dalam beg Ziploc yang tertutup rapat dan mencairkannya pada suhu bilik sehari sebelumnya.

Mod Ketuhar: Saya menggunakan mod kipas (perolakan). Jika anda perlu menggunakan mod konvensional, saya cadangkan anda meningkatkan suhu sebanyak 25°F (15°C). Masa membakar sepatutnya sama, tetapi ia mungkin mengambil masa beberapa minit lagi.

Pemakanan