Healthy Rocky Road Bars - The Conscious Plant Kitchen

Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!

Bar Rocky Road yang Sihat tanpa marshmallow

4.72 daripada 21 undi

Imbas ini untuk pergi ke resipi!

Bar Rocky Road yang Sihat

www.theconsciousplantkitchen.com

Bar jalan berbatu yang sihat ini merupakan resipi coklat buatan sendiri yang rangup yang dipenuhi dengan kacang, kranberi kering dan bertih jagung.

Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/healthy-rocky-road-slice/ atau imbas kod QR di sini ➡️

Masa persediaan10

Jumlah masa10

Hidangan: kuasa dua

Kalori: 173.2kcal

Pengarang Carine Claudepierre

Ramuan

coklat

7 oz Dark Chocolate 85% atau 70% koko
⅓ cawan Mentega Kacang (Tanpa Garam)
2 sudu teh Minyak Kelapa
1 sudu teh Ekstrak vanila
2 sudu makan Sirap maple

Pengisian

½ cawan Kacang Panggang Saya guna badam dan kacang tanah tapi pistachio pun sedap juga.
⅓ cawan Cranberry Kering atau kurma cincang
⅓ cawan Raspberi Kering Beku atau lebih banyak kranberi
1 cawan Bijirin Kembung spelt, quinoa atau popcorn
¼ cawan Kepingan Kelapa

Peribumi AS - metrik

arahan

Alas loyang segi empat sama berukuran 9 inci x 6 inci atau 8 inci x 8 inci dengan kertas parchment. Sapukan sedikit minyak pada kertas tersebut. Ketepikan.
Dalam periuk, dengan api yang perlahan, cairkan coklat gelap, mentega kacang, minyak kelapa, sirap maple dan vanila. Apabila campuran telah sebati, angkat dari api.
Masukkan semua bahan inti. Anda boleh menambah lebih banyak popcorn atau bijirin kembung, bergantung pada citarasa anda. Popcorn lebih besar daripada bijirin kembung, jadi anda biasanya memerlukannya lebih sedikit - dalam cawan!
Pindahkan adunan ke atas loyang yang telah disediakan dan tekan dengan belakang spatula silikon untuk meratakan dan meratakannya.
Membekukan 15 minit atau sehingga coklat itu pekat.
Potong kepada 16 batang dan simpan di dalam peti sejuk sehingga 5 hari, di dalam bekas kedap udara.

Alatan

Nota

Pilihan bebas bijirin Paleo: gantikan bijirin kembung dengan kacang atau biji benih tambahan.

Pilihan ketoGunakan pemanis buah sami tanpa gula dan bukannya sirap maple. Gantikan buah-buahan kering dengan biji labu atau biji rami, dan gantikan bijirin kembung dengan kacang macadamia tambahan.

Resipi dikemas kini pada 31 Feb 2022. Resipi sebelumnya menggunakan lapisan coklat buatan sendiri, butiran resipi adalah di bawah:

1/2 cawan minyak kelapa cair
1/2 cawan sirap maple
Cawan 1 / 2 serbuk koko tanpa gula
2 sudu teh ekstrak vanila
2 sudu mentega kacang

Pemakanan