Lemon Chia Pudding - The Conscious Plant Kitchen

Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!

5 dari 1 undi

Imbas ini untuk pergi ke resipi!

Puding Lemon Chia

www.theconsciousplantkitchen.com

ini Puding Lemon Chia merupakan sarapan atau snek berserat tinggi yang menyegarkan, penuh dengan rasa lemon yang tajam daripada lemon segar dan kulit lemon. Ia merupakan puding chia yang sihat untuk meraikan musim lemon, dipenuhi dengan 8 gram serat dan Gram 4 protein.

Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/lemon-chia-pudding/ atau imbas kod QR di sini ➡️

Masa persediaan10

Penyejukan6

Jumlah masa6 10

Hidangan: hidangan

Kalori: 179.7kcal

Pengarang Carine Claudepierre

Ramuan

½ cawan Chia Benih (nota 1)
2 cawan Susu badam (nota 2)
2 ½ sudu makan Jus lemon (nota 3)
1-2 sudu teh Perahan Lemon
4 sudu makan Sirap maple (nota 4) pilihan
1 sudu teh Ekstrak vanila

Peribumi AS - metrik

arahan

Dalam mangkuk kecil, kacau bersama susu badam, jus lemon yang baru diperah, kulit lemon, sirap maple dan ekstrak vanila.
Taburkan biji chia di atas, dan gunakan garpu untuk mengacau semuanya dengan baik.
Tutup mangkuk dengan penutup atau pembalut plastik, sejukkan selama sekurang-kurangnya 2 jam atau semalaman, sehingga puding pekat dan biji telah menyerap cecair.
Periksa puding dengan kerap semasa 20 minit pertama. Jika anda melihat banyak biji di bahagian bawah mangkuk, kacau sekali lagi untuk diagihkan secara sekata. Apabila ia menyerap susu, ia cenderung untuk tenggelam ke dasar semasa 20 minit pertama. Ini akan mengelakkan ketulan biji chai dalam puding anda.
Keesokan harinya, kacau lagi selama seminit untuk menggabungkan rempah ratus dari atas ke seluruh puding.
Hidangkan dengan hirisan pisang segar, sedikit mentega kacang, yogurt kelapa dan secubit kayu manis.

Alatan

Balang Kaca (15 Oz)

Nota

Nota 1Anda boleh mengisar biji benih jika anda tidak menyukai tekstur biji benih chia. Sukat jumlah biji benih chia sebelum mengisarnya.

Nota 2Anda boleh menggunakan sebarang susu yang anda suka untuk resipi ini.

Nota 3Daripada lemon segar untuk rasa terbaik.

Nota 4Sebarang pemanis cecair boleh digunakan seperti sirap agave atau nektar kelapa.

Pada Suhu AmbienAnda boleh menyimpan puding di dalam peti sejuk dalam balang kedap udara yang tertutup rapat sehingga 3 hari dan hidangkan dengan beri biru.

Pemakanan