Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!
Imbas ini untuk pergi ke resipi!
Taco Lentil
www.theconsciousplantkitchen.comResipi taco lentil mudah ini menggunakan daging taco lentil kembang kol dan tortilla vegan bebas gluten untuk hidangan vegan yang kaya dengan protein.
Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/lentil-taco-recipe/ atau imbas kod QR di sini ➡️
Hidangan: 8 taco
Kalori: 331kcal
Ramuan
- 1 kumpulan Resipi Daging Taco Lentil
- 1 kumpulan Tortilla Bebas Gluten Vegan
Topping
- 2 masak Alpukat didadu
- 1 Bawang Merah didadu
- 1 cawan Kernel Jagung atau lada kuning yang dipotong dadu
- 1 cawan Yogurt Kelapa
- 1 segelintir Ketumbar Segar
arahan
- Sediakan satu kelompok daging taco lentil berikut resipi saya di sini.
- Masak satu kelompok saya tortilla vegan, bebas gluten dengan tepung kelapa atau dengan tepung badam. Anda juga boleh membeli tortilla vegan kegemaran anda dari kedai untuk makan malam yang cepat.
- Panaskan tortilla di atas kuali selama 1 minit pada setiap sisi, atau sehingga suam dan kembang.
- Isi setiap taco dengan kira-kira 1/4 hingga 1/3 cawan daging taco lentil suam dan letakkan sedikit topping segar yang disyorkan di atas: avokado dadu, bawang merah dadu, biji jagung, sedikit yogurt kelapa segar dan daun ketumbar.
- Untuk taco pedas, tambahkan sedikit sos salsa panas atau sedikit sos pedas.
Pemakanan
Berkhidmat: 1taco | Kalori: 331kcal | Karbohidrat: 49g | Protein: 8g | Lemak: 12g | Lemak tepu: 5g | Lemak tak jenuh ganda: 1g | Lemak tak jenuh tunggal: 1g | Natrium: 699mg | Potasium: 507mg | Serat: 7g | gula: 8g | Vitamin A: 350IU | Vitamin B12: 1Pg | Vitamin C: 21mg | Vitamin D: 1Pg | Kalsium: 283mg | Iron: 4mg | magnesium: 32mg | Fosforus: 103mg | zink: 1mg