Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!
Imbas ini untuk pergi ke resipi!
Bebola Protein Rendah Kalori
www.theconsciousplantkitchen.comBebola Protein rendah kalori ini adalah bebola protein oat yang lembap dan sedikit manis dengan perisa mentega kacang vanila yang lazat dan hanya 80 kkal setiap satu.
Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/low-calorie-protein-balls/ atau imbas kod QR di sini ➡️
Hidangan: 12 bebola protein
Kalori: 81.5kcal
Ramuan
- 1 ½ cawan Oat Pantas
- 3 sudu makan Mentega kacang
- 6 sudu makan Susu Almond tanpa gula
- ¼ cawan Sirap maple
- ½ cawan Serbuk Protein Vanila
arahan
- Dalam mangkuk adunan, kacau mentega kacang, sirap maple dan susu badam. Mentega kacang akan pecah menjadi kepingan kecil. Tidak mengapa.
- Masukkan serbuk protein dan quick oat sehingga adunan melekat bersama dan mudah digolek menjadi bebola.
- Jika terlalu kering, tambahkan sedikit lagi susu badam untuk meratakannya.
- Canai menjadi 12 bebola daripada kira-kira satu sudu besar adunan setiap satu dan letakkannya dalam bekas kedap udara di dalam peti sejuk sehingga 1 minggu.
Nota
Tanpa kacang - swap peanut butter for sunflower seed butter. Replace almond milk with coconut milk, or soy milk
Bebas gluten - use gluten-free certified oats
Bolehkah saya membekukan bebola protein?
Ya, anda boleh meletakkan bebola protein di dalam peti sejuk beku sehingga 1 bulan di dalam beg penyejuk beku yang tertutup rapat.
Pemakanan
Berkhidmat: 1bola | Kalori: 81.5kcal | Karbohidrat: 9.4g | Protein: 5.2g | Lemak: 3.1g | Lemak tepu: 0.6g | Lemak tak jenuh ganda: 0.8g | Lemak tak jenuh tunggal: 1.3g | Natrium: 53mg | Potasium: 77.3mg | Serat: 1.2g | gula: 0.8g | Kalsium: 38.8mg | Iron: 0.5mg | magnesium: 36mg | Fosforus: 71.5mg | zink: 0.4mg