Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!
Imbas ini untuk pergi ke resipi!
Smoothie Protein Mangga
www.theconsciousplantkitchen.comResipi Smoothie Protein Mangga yang berkrim dan menyegarkan ini merupakan smoothie protein tinggi selepas senaman yang sempurna dan penuh dengan 25 gram protein dan perisa tropika yang paling lazat.
Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/mango-protein-smoothie/ atau imbas kod QR di sini ➡️
Hidangan: 1 berkhidmat
Kalori: 316.3kcal
Ramuan
- ¾ cawan Mangga Beku
- 0.9 auns Serbuk Protein Vanila
- 1 cawan Susu Soya
- ¼ cawan Yogurt Bebas Tenusu
- 2 sudu teh Jus lemon
- ¼ cawan Batu Ais
- 1-2 sudu teh Sirap maple
arahan
- Masukkan semua bahan ke dalam jag pengisar dan kisar pada kelajuan tinggi sehingga berkrim dan licin.
- Tambahkan kiub ais untuk tekstur yang lebih berbuih atau lebih banyak susu untuk mencairkan. Tingkatkan rasa manis dengan menambah pemanis cecair.
- Hidangkan serta-merta.
Pemakanan
Berkhidmat: 1smoothie | Kalori: 316.3kcal | Karbohidrat: 38g | Protein: 25.5g | Lemak: 7.8g | Lemak tepu: 1.4g | Lemak tak jenuh ganda: 2.9g | Lemak tak jenuh tunggal: 1.1g | Natrium: 193.8mg | Potasium: 653.5mg | Serat: 3.2g | gula: 27.4g | Vitamin A: 2267IU | Vitamin B12: 2.5Pg | Vitamin C: 73.4mg | Vitamin D: 3.6Pg | Kalsium: 549.5mg | Iron: 1.4mg | magnesium: 23.8mg | Fosforus: 82.2mg | zink: 0.7mg