Cawan Oat Mentega Kacang Tanpa Bakar

Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!

satu timbunan tiga cawan oat mentega kacang tanpa bakar dengan bahagian atas dipotong separuh menunjukkan inti mentega kacang cair

5 daripada 2 undi

Imbas ini untuk pergi ke resipi!

www.theconsciousplantkitchen.com

Cawan oat mentega kacang yang lembut, sedikit manis dan tidak dibakar ini merupakan snek sihat yang sempurna untuk mengatasi keinginan makan manis dengan bahan-bahan yang sihat dan berkhasiat. Snek sihat yang cepat dan mudah untuk penggemar mentega kacang yang hanya mengambil masa 20 minit untuk disediakan.

Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/no-bake-peanut-butter-oat-cups/ atau imbas kod QR di sini ➡️

Masa persediaan8

membekukan12

Jumlah masa20

Hidangan: cawan

Kalori: 265.2kcal

Pengarang Carine Claudepierre

Ramuan

1 ½ cawan Oat Gulung Zaman Lama
½ cawan Oat Pantas
2 sudu makan Rami
½ cawan Sirap maple
⅓ cawan Mentega kacang semula jadi, tanpa garam
1 sudu teh Ekstrak vanila
¼ sudu teh Garam

Lapisan Coklat

1 cawan Cip Coklat Gelap Bebas Tenusu
2 sudu teh Minyak Kelapa

Isi Mentega Kacang

¼ cawan Mentega kacang
2 sudu makan Sirap maple
¼ sudu teh Ekstrak vanila

Peribumi AS - metrik

arahan

Alas loyang muffin 12 lubang dengan cawan kertas. Ketepikan.
Dalam mangkuk besar, kacau mentega kacang, maple, sirap, dan ekstrak vanila sehingga sebati.
Kacau oat, oat cepat, tepung rami dan garam sehingga membentuk adunan oat yang melekit dan konsisten.
Isi setiap cawan dengan kira-kira 1 1/2 sudu besar adunan oat. Tekan untuk memasukkan ke dalam cawan dan gunakan jari anda untuk menekan bahagian tengah dengan ringan supaya adunan lebih merebak di sisi cawan dan ia membentuk lengkungan kecil di tengah untuk diisi dengan inti mentega kacang pada langkah seterusnya.
Masukkan kuali ke dalam peti sejuk beku untuk mengeras semasa membuat inti mentega kacang.

Inti mentega kacang

Dalam mangkuk lain, kacau mentega kacang, sirap maple, dan ekstrak vanila.
Keluarkan loyang dari peti sejuk beku dan isikan setiap cawan oat dengan satu sudu teh inti mentega kacang. Masukkan semula loyang ke dalam peti sejuk beku.

Lapisan coklat

Dalam mangkuk yang selamat digunakan dalam ketuhar gelombang mikro, masukkan cip coklat dan minyak kelapa. Panaskan dalam ketuhar gelombang mikro selama 30 saat, kacau, dan ulangi sehingga cair sepenuhnya.
Keluarkan loyang dari peti sejuk beku dan titiskan coklat cair di atas setiap cawan.
Masukkan loyang ke dalam peti sejuk beku buat kali terakhir selama kira-kira 12-15 minit atau sehingga lapisan coklat keras dan mengeras.

Alatan

Nota

Tanpa kacang - use sunflower seed butter instead of peanut butter.
Bebas gula - replace the sweetener with sugar-free monk fruit maple-flavored syrup.
Bebas gluten - use gluten-free certified oats.

Cara menyimpan cawan oat mentega kacang tanpa bakar

Simpan cawan oat mentega kacang di dalam peti sejuk, dalam bekas kedap udara sehingga 2 minggu, atau simpan selama dua bulan di dalam peti sejuk beku di dalam beg berzip.

Pemakanan