No-Bake Pumpkin Bars - The Conscious Plant Kitchen

Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!

5 daripada 8 undi

Imbas ini untuk pergi ke resipi!

Bar Labu Tanpa Bakar

www.theconsciousplantkitchen.com

Bar Labu Tanpa Bakar ini merupakan bar 5 bahan sihat yang membuatkan anda menyukai musim luruh. Ia bebas gluten, kaya dengan perisa labu dan sangat mudah disediakan.

Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/no-bake-pumpkin-bars/ atau imbas kod QR di sini ➡️

Masa persediaan10

Pembekuan15

Jumlah masa25

Hidangan: bar

Kalori: 189.3kcal

Pengarang Carine Claudepierre

Ramuan

¼ cawan Labu Tulen (nota 1)
½ cawan Mentega kacang (nota 2)
¼ cawan Sirap maple (nota 3)
2 sudu teh Rempah Labu (nota 4)
1 cawan Tepung Oat Buatan Sendiri (nota 5)
1 sudu teh Ekstrak vanila pilihan
½ cawan Cip Coklat Gelap pilihan
1 sudu teh Minyak Kelapa pilihan

Peribumi AS - metrik

arahan

Alas loyang loaf bersaiz 9 inci x 6 inci dengan kertas parchment. Sapukan sedikit minyak pada loyang tersebut. Ketepikan.
Dalam mangkuk adunan, kacau mentega kacang, puri labu, sirap maple dan ekstrak vanila sehingga sebati.
Masukkan tepung oat dan rempah labu sehingga adunan yang melekit dan konsisten terbentuk.
Tekan doh secara sekata ke dalam loyang yang telah disediakan. Ketepikan.
Dalam mangkuk adunan, masukkan cip coklat dan minyak kelapa. Panaskan dalam ketuhar gelombang mikro selama 30 saat, kacau antara setiap satunya sehingga cair sepenuhnya.
Tuangkan coklat cair ke atas bar, bekukan selama 15 minit sehingga lapisan coklat keras dan mengeras.
Gunakan pisau tajam yang panjang untuk menghiris bar tersebut kepada 8 bahagian petak.
Simpan bar dalam bekas kedap udara di dalam peti sejuk sehingga 4 hari.

Nota

Nota 1Saya menggunakan puri labu dalam tin, yang anda juga boleh buat sendiri dengan puri saya Labu TulenIni tidak sama dengan inti pai labu dalam tin. Puri labu hanya dibuat dengan labu tanpa gula tambahan.

Nota 2Mana-mana mentega kacang boleh digunakan, seperti mentega badam atau mentega gajus. Pilihan bebas kacang termasuk mentega tahini atau biji bunga matahari.

Nota 3Mana-mana pemanis cecair boleh digunakan, seperti sirap agave, nektar kelapa atau pemanis cecair bebas gula.

Nota 4: If you can't find pumpkin pie spices, simply use equal amounts of ground cinnamon and ground ginger.

Nota 5: To make oat flour, blend 1 cup of rolled oats into a fine powder. Almond flour won't work. The dough would be too soft and sticky, and you will need something else, like a few tablespoons of coconut flour or some oat flour to firm up the bars.

Pemakanan