Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!
Imbas ini untuk pergi ke resipi!
Hirisan Weetbix Tanpa Bakar
www.theconsciousplantkitchen.comHirisan Weetbix Tanpa Bakar ini merupakan kelainan sihat kepada hirisan Weetbix klasik New Zealand yang diperbuat daripada hanya 4 bahan dan tanpa gula halus!
Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/no-bake-weetbix-slice/ atau imbas kod QR di sini ➡️
Hidangan: 12 keping
Kalori: 138.2kcal
Ramuan
- 5 Weetbix biasa atau bebas gluten jika perlu
- 12 Kurma Medjool berlubang, lembut
- ¼ cawan Serbuk Koko tanpa gula sapuan berlebihan yang dibungkus ringan
- 4-6 sudu makan Air
Kulit Coklat Pilihan
- ½ cawan Cip Coklat Gelap 70% koko atau 85
- 1 sudu teh Minyak Kelapa
Add-Ins
- ½ cawan Kelapa kering
- 1 sudu teh Ekstrak vanila
arahan
- Alas loyang loaf 9 x 5 inci dengan kertas pembakar. Ketepikan.
- Di dalam mangkuk pemproses makanan, masukkan Weetabix, kurma tanpa biji, serbuk koko tanpa gula dan mana-mana bahan pilihan jika anda suka: kelapa kering dan ekstrak vanila.
- Masukkan Weetbix, serbuk koko dan mana-mana bahan pilihan.
- Proses sehingga ia membentuk adunan yang rapuh. Proseskannya dengan api yang perlahan dan masukkan air secara beransur-ansur, satu sudu besar pada satu masa. Berhenti menambah air apabila adunan sudah melekit dan mudah ditekan di tangan anda. Saya biasanya menambah 6 sudu besar air.
- Tekan adunan ke dalam loyang roti dengan kuat dan sekata.
- Jika anda ingin membuat lapisan coklat, cairkan cip coklat dan minyak kelapa dalam mangkuk yang selamat digunakan di dalam ketuhar gelombang mikro selama 30 saat sehingga cair sepenuhnya.
- Tuangkan ke atas bar. Masukkan bar selama 12-15 minit ke dalam peti sejuk beku untuk mengeraskan kulit coklat.
- Potong menjadi kepingan dan simpan di dalam peti sejuk sehingga 2 minggu di dalam bekas kedap udara.
Pemakanan
Berkhidmat: 1keping | Kalori: 138.2kcal | Karbohidrat: 24.1g | Protein: 1.6g | Lemak: 5.3g | Lemak tepu: 4.6g | Lemak tak jenuh ganda: 0.1g | Lemak tak jenuh tunggal: 0.2g | Natrium: 10.2mg | Potasium: 261.5mg | Serat: 3.1g | gula: 18.8g | Vitamin A: 36.5IU | Vitamin B12: 0.02Pg | Vitamin C: 0.1mg | Kalsium: 41.5mg | Iron: 0.7mg | magnesium: 27.9mg | Fosforus: 44.8mg | zink: 0.6mg