Resipi Oat Semalaman

Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!

Resipi Oat SemalamanResipi Oat Semalaman

5 daripada 6 undi

Imbas ini untuk pergi ke resipi!

www.theconsciousplantkitchen.com

Resipi Oat Semalaman 3 bahan ini ialah cara paling mudah untuk menyediakan sarapan vegan yang sihat dan cepat, sebelum menyediakan makanan.

Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/overnight-oats-recipe/ atau imbas kod QR di sini ➡️

Masa persediaan5

Dinginkan1

Jumlah masa1 5

Hidangan: hidangan

Kalori: 119kcal

Pengarang Carine Claudepierre

Ramuan

½ cawan Oat Gulung Zaman Lama
1 sudu makan Chia Benih
¾ cawan Susu badam manis atau 1/4 cawan yogurt Kelapa Yunani dan 1/2 cawan susu badam

Pilihan

1 sudu makan Pemanis sirap maple, eritritol tanpa gula
1 sudu teh Ekstrak vanila

Peribumi AS - metrik

arahan

Dalam mangkuk adunan sederhana, satukan bahan-bahan kering: oat kuno dan biji chia.
Masukkan susu badam dan sebarang bahan pilihan yang anda suka, seperti ekstrak vanila, pemanis (pilihan jika susu dimaniskan!), dan buah-buahan beku.
Tutup mangkuk dengan pembalut filem dan sejukkan semalaman atau sekurang-kurangnya 6 jam. Saya cadangkan kacau selepas 2-3 jam untuk mengelakkan biji benih daripada tenggelam ke dasar mangkuk.
Keesokan harinya, hidangkan secara kosong atau dengan topping seperti kacang tanah cincang, hirisan badam, kelapa panggang, sedikit mentega kacang, beri atau cip coklat.
Simpan sehingga 4 hari di dalam peti sejuk dalam bekas kedap udara atau dalam balang mason kaca 8-auns. Bekukan dalam balang kedap udara dan cairkan di dalam peti sejuk sehari sebelumnya.

Alatan

Pemakanan