Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!
Imbas ini untuk pergi ke resipi!
Salad Pasta dengan Sos Balsamic
www.theconsciousplantkitchen.comSalad Pasta dengan Sos Balsamic ini merupakan salad protein tinggi ringkas yang boleh dibuat dalam kelompok besar untuk menyediakan makan tengah hari yang sihat selama seminggu. Dengan lebih 25g protein, ia sesuai untuk memenuhi keperluan protein anda melalui diet vegan atau vegetarian.
Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/pasta-salad-with-balsamic-dressing/ atau imbas kod QR di sini ➡️
Hidangan: 4 hidangan
Kalori: 613.4kcal
Ramuan
- 8 auns Pasta Kacang Kuda Saya guna pasta rotini
- 1 boleh Kacang kuda 15 oz / 400g tin, ditoskan
- 1 ½ cawan Tomato ceri
- 1 besar Timun dipotong dadu, bersamaan 1 cawan
- ½ cawan Zaitun Hitam dihiris
- ½ cawan Tomato Kering
- ½ paket Feta Vegan didadu
- ¼ cawan Daun Selasih Segar
- 1 cawan Arugula atau bayam muda
- ¼ cawan Bawang Merah dipotong dadu, pilihan
Sos Salad Balsamic
- ¼ cawan Minyak Zaitun
- 2 Bawang putih bawang putih dihancurkan
- ¼ cawan Cuka Balsamic
- 2 sudu teh Mustard Dijon
- ½ sudu teh Garam
arahan
- Dalam mangkuk adunan, kacau semua bahan sos dan bahagikan ke dalam 3 balang kaca.
- Masak pasta mengikut arahan pada pembungkusan. Tapiskan dengan air sejuk menggunakan penapis dan sejukkan sepenuhnya.
- Untuk membuat salad dalam balang, masukkan bahan-bahan mengikut susunan di bawah. Jika anda membuat salad dalam mangkuk salad, susunannya tidak penting. Pada sos salad balsamic, masukkan kacang kuda dalam tin yang telah ditapis, tomato kering, pasta sejuk yang telah dimasak, hirisan zaitun hitam, timun dadu, feta vegan, tomato ceri, salad arugula dan daun selasih segar.
- Kacau sos dan sayur-sayuran sebelum dihidangkan.
- Simpan balang di dalam peti sejuk sehingga 4 hari.
Alatan
Pemakanan
Berkhidmat: 1berkhidmat | Kalori: 613.4kcal | Karbohidrat: 78.5g | Protein: 25.5g | Lemak: 21.4g | Lemak tepu: 2.6g | Lemak tak jenuh ganda: 3.1g | Lemak tak jenuh tunggal: 12.5g | Natrium: 623.1mg | Potasium: 1093.8mg | Serat: 16.2g | gula: 15.6g | Vitamin A: 1323.9IU | Vitamin B12: 0.003Pg | Vitamin C: 25.3mg | Kalsium: 113.8mg | Iron: 5.5mg | magnesium: 104.4mg | Fosforus: 274.4mg | zink: 2.2mg