Protein Powder Oatmeal - The Conscious Plant Kitchen

Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!

4.78 daripada 9 undi

Imbas ini untuk pergi ke resipi!

Serbuk Protein Oatmeal

www.theconsciousplantkitchen.com

ini Serbuk Protein Oatmeal merupakan mangkuk sarapan oat yang sihat, berkrim dan tinggi protein, sesuai untuk sebarang hari dalam seminggu. Tambahan pula, resipi oat ini juga bebas tenusu dan mesra vegan.

Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/protein-powder-oatmeal/ atau imbas kod QR di sini ➡️

Masa persediaan5

Masa Memasak5

Jumlah masa10

Hidangan: berkhidmat

Kalori: 342.9kcal

Pengarang Carine Claudepierre

Ramuan

½ cawan Oat Gulung Zaman Lama atau pilihan oat cepat untuk ketuhar gelombang mikro
½ cawan Susu Almond tanpa gula
⅓ cawan Air sejuk
3 sudu makan Serbuk Protein Vanila
1 sudu makan Sirap maple
¼ sudu teh Garam

Untuk berkhidmat

1-2 sudu teh Mentega Kacang (Tanpa Garam)
¼ cawan Beri
1 sudu makan Kacang Cincang atau cip coklat

Peribumi AS - metrik

arahan

Kaedah dapur

Dalam mangkuk adunan kecil, pukul serbuk protein, oat gulung dan garam. Ketepikan.
Dalam periuk kecil, masukkan susu badam, air sejuk dan biarkan mendidih perlahan.
Kecilkan api, masukkan bahan-bahan kering yang telah dicampur tadi, sirap maple, dan garam. Masak, kacau sekali-sekala, sehingga semua cecair hampir diserap oleh oat dan tekstur oat menjadi lembut.
Angkat dari api. Tutup dan ketepikan selama beberapa minit sehingga berkrim dan pekat.
Hidangkan dengan beri, sedikit susu badam tambahan, sedikit mentega kacang, dan cip coklat.

Pilihan ketuhar gelombang mikro

Dalam mangkuk yang selamat digunakan di dalam ketuhar gelombang mikro, kacau oat cepat (oat cepat masak lebih baik di dalam ketuhar gelombang mikro berbanding oat gulung), serbuk protein dan garam. Kemudian, kacau bahan-bahan cecair: susu badam, air dan sirap maple.
Panaskan dalam ketuhar gelombang mikro selama 1 minit, kacau dan periksa kepekatannya. Hentikan apabila teksturnya berkrim dan cecair telah tersejat. Ia biasanya mengambil masa yang sama seperti dalam periuk atau 2-3 minit.
Ketepikan beberapa minit sebelum dihidangkan.

Alatan

Pemakanan