Oat Semalaman Rasberi

Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!

Oat Semalaman Rasberi ini merupakan balang oat sarapan yang paling menyegarkan untuk musim panas. Dikemas dengan biji chia, oat dan raspberi segar yang kaya dengan nutrien, oat ini akan membuatkan anda kenyang dan gembira pada waktu pagi.

5 dari 1 undi

Imbas ini untuk pergi ke resipi!

www.theconsciousplantkitchen.com

Oat Semalaman Rasberi ini merupakan balang oat sarapan yang paling menyegarkan untuk musim panas. Dikemas dengan biji chia, oat dan raspberi segar yang kaya dengan nutrien, oat ini akan membuatkan anda kenyang dan gembira pada waktu pagi.

Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/raspberry-overnight-oats/ atau imbas kod QR di sini ➡️

Masa persediaan5

Dinginkan8

Jumlah masa8 5

Hidangan: hidangan

Kalori: 294.5kcal

Pengarang Carine Claudepierre

Ramuan

1 cawan Oat Gulung Zaman Lama atau oat masak cepat
2 sudu makan Chia Benih
1 ¼ cawan Susu badam
1 sudu makan Jus limau
1 ½ sudu makan Sirap maple atau nektar kelapa
½ cawan Raspberi beku atau segar
½ sudu teh Ekstrak vanila

Untuk berkhidmat

1 sudu teh Sirap maple
1 sudu teh Badam Hiris dibakar

Peribumi AS - metrik

arahan

Dalam bekas kedap udara atau mangkuk adunan yang besar, masukkan oat dan biji chia. Kacau sehingga sebati.
Masukkan susu berasaskan tumbuhan, sirap maple, jus limau nipis dan ekstrak vanila, dan kacau lagi.
Gaulkan raspberi segar atau beku, gunakan garpu untuk menekan sedikit ke dalam campuran perlahan-lahan, dan kacau rata.
Tutup mangkuk dengan kerajang aluminium atau tutup mangkuk dengan penutup.
Sejukkan selama sekurang-kurangnya 6 jam atau semalaman.

Berkhidmat

Keesokan harinya, kacau rata sekali lagi untuk menggabungkan rasa. Jika terlalu pekat, tambahkan sedikit susu. Hidangkan tanpa campuran atau dengan lapisan raspberi tambahan, yogurt dan hiaskan dengan badam.

Pada Suhu Ambien

Simpan sehingga 3 hari di dalam peti sejuk dalam bekas kedap udara. Jika anda tidak menggunakan buah-buahan beku, anda boleh membekukan lebihan buah-buahan dengan selamat di dalam balang kedap udara dan mencairkannya di dalam peti sejuk sehari sebelumnya.

Alatan

Pemakanan