Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!
Imbas ini untuk pergi ke resipi!
Latte Vanila Kurus
www.theconsciousplantkitchen.comSkinny Vanilla Latte ini merupakan versi Starbuck latte kegemaran anda yang sihat dan rendah kalori, tetapi lebih sihat dan bebas tenusu.
Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/skinny-vanilla-latte/ atau imbas kod QR di sini ➡️
Hidangan: 1 latte
Kalori: 70kcal
Ramuan
- 2 Pukulan Espresso atau 1/3 cawan kopi yang dibancuh kuat
- 1 sudu makan Erythritol ambil perhatian 1
- 2 cawan Susu Badam Vanila Tanpa Gula ambil perhatian 2
- 4-5 titisan Titisan Vanila Stevia ambil perhatian 3
- 3 sudu makan Susu Soya ambil perhatian 4
arahan
- In a small saucepan, or milk frother, warm unsweetened almond milk - don't boil - just warm up. Stir in vanilla stevia drops.
- Bancuh 1/3 cawan kopi pekat dalam cawan kopi anda, kacau bersama 1 sudu besar pemanis kristal semula jadi tanpa gula seperti eritritol atau 1-2 sudu teh sirap maple jika suka.
- Hiaskan kopi dengan susu vanila suam.
- Untuk membuat buih, masukkan susu bebas tenusu berprotein tinggi seperti susu oat atau susu soya ke dalam pembuih susu. Keluarkan buih tersebut dan cedok di atas kopi.
- Hidangkan kopi dengan sedikit pes vanila atau kayu manis.
Nota
Nota 1Erythritol ialah pemanis kristal semula jadi tanpa gula tanpa kalori dan kuasa pemanis yang sama seperti gula tanpa menjejaskan paras gula dalam darah. Anda juga boleh menggantikannya dengan 1-2 sudu teh sirap maple jika suka.
Nota 2Sebarang susu boleh digunakan, tetapi susu badam berperisa vanila menambahkan rasa vanila yang menyenangkan pada minuman tersebut. Jika anda menggunakan susu tanpa perisa, tambahkan 1/8 sudu teh pes kacang vanila atau 1/2 sudu teh ekstrak vanila ke dalam susu suam untuk memberikan rasa semula jadi.
Nota 3Anda boleh menggantikan titisan stevia dengan sirap vanila tanpa gula, tetapi anda mungkin perlu mengurangkan eritritol dalam kopi, atau minuman tersebut akan menjadi terlalu manis.
Nota 4: High-protein milk such as soy milk foams very well in milk frother. This doesn't include almond milk or coconut milk they don't foam!
Pemakanan
Berkhidmat: 1latte | Kalori: 70kcal | Karbohidrat: 2g | Protein: 2.5g | Lemak: 6g | Lemak tak jenuh ganda: 3g | Lemak tak jenuh tunggal: 3g | Natrium: 650mg | Serat: 1.5g | gula: 0.5g | Kalsium: 600mg