Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!
Imbas ini untuk pergi ke resipi!
Smoothie Epal Masam
www.theconsciousplantkitchen.comResipi Smoothie Epal Masam ini ialah smoothie hijau yang sesuai untuk penggemar epal hijau dengan rasa manis dan masam. Tambahan pula, smoothie epal hijau ini juga bebas tenusu dan bebas gluten.
Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/sour-apple-smoothie/ atau imbas kod QR di sini ➡️
Hidangan: 2 smoothie
Kalori: 156.6kcal
Ramuan
- 1 Epal hijau berongga, kulit pada
- 1 cawan Bayam Bayi
- 2 sudu makan Jus limau baru diperah
- ¼ cawan Mangga Beku
- ⅓ cawan Yogurt Bebas Tenusu
- 2 sudu makan Cashew
- ⅔ cawan Air
- 1 cawan Batu Ais
- 1 sudu teh Sirap maple
arahan
- Buang inti dan potong epal hijau menjadi kiub kecil - biarkan kulitnya tertanggal dan masukkan ke dalam pengisar bersama bahan-bahan yang lain.
- Kisar pada kelajuan tinggi sehingga sebati - periksa rasa dan teksturnya. Tambahkan lebih banyak pemanis untuk rasa yang lebih manis, lebih banyak jus limau nipis untuk meningkatkan rasa masam, atau lebih banyak mangga beku untuk memekatkan smoothie.
- Hidangkan segera dengan topping pilihan anda - kami menggunakan kelapa kering dan raspberi kering beku.
Pemakanan
Berkhidmat: 1smoothie | Kalori: 156.6kcal | Karbohidrat: 24.8g | Protein: 4.1g | Lemak: 6g | Lemak tepu: 1.7g | Lemak tak jenuh ganda: 0.9g | Lemak tak jenuh tunggal: 2.8g | Natrium: 43.4mg | Potasium: 370.4mg | Serat: 3.2g | gula: 17.2g | Vitamin A: 1726.8IU | Vitamin B12: 0.1Pg | Vitamin C: 20.7mg | Vitamin D: 0.04Pg | Kalsium: 87.5mg | Iron: 1.3mg | magnesium: 56.5mg | Fosforus: 120.4mg | zink: 1mg