Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!
Imbas ini untuk pergi ke resipi!
Mous Tauhu
www.theconsciousplantkitchen.comMousse Protein 5 Bahan ini diperbuat daripada tauhu sutera dan coklat gelap. Ia merupakan pencuci mulut yang mudah dan tinggi protein dengan tekstur yang sangat licin dan sutera.
Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/tofu-mousse/ atau imbas kod QR di sini ➡️
Hidangan: 4 hidangan
Kalori: 193kcal
Ramuan
- 1 menyekat Tauhu Sutera 10 oz, ditoskan 300g, pada suhu bilik
- 3.5 oz Dark Chocolate 70% koko
- 2 sudu teh Serbuk Koko tanpa gula
- 3-4 sudu makan Sirap maple
- 1 sudu teh Ekstrak vanila
arahan
- Sebelum anda mula, keluarkan tauhu dari peti sejuk selama sekurang-kurangnya 30 minit hingga 1 jam.
- Buka tauhu sutera itu, dan buang air di dalam bungkusannya, anda tidak perlu menekan tauhu ini sebelum menggunakannya.
- Dalam mangkuk pemproses makanan, masukkan tauhu sutera, serbuk koko tanpa gula, pemanis dan coklat gelap cair.
- Kisar sehingga membentuk mousse yang konsisten. Anda mungkin perlu menghentikan pemproses makanan beberapa kali, mengikis sisi mangkuk dan ulangi sehingga semua bahan sebati.
- Pindahkan mousse ke dalam ramekin dan letakkan yogurt kelapa, raspberi segar dan kepingan coklat di atasnya, kemudian simpan di dalam peti sejuk selama 1 jam sebelum dihidangkan.
Pada Suhu Ambien
- Tutup bahagian atas ramekin dengan filem untuk menyimpannya sehingga 3 hari di dalam peti sejuk.
Pemakanan
Berkhidmat: 1ramekin | Kalori: 193kcal | Karbohidrat: 21.9g | Protein: 2g | Lemak: 10.7g | Lemak tepu: 6.1g | Lemak tak jenuh ganda: 0.3g | Lemak tak jenuh tunggal: 3.2g | Lemak trans: 0.1g | Natrium: 6.5mg | Potasium: 220.6mg | Serat: 2.9g | gula: 15.1g | Vitamin A: 9.7IU | Vitamin B12: 0.1Pg | Kalsium: 35.3mg | Iron: 3mg | magnesium: 62.4mg | Fosforus: 80.3mg | zink: 1mg