Lempeng Oat Pisang Vegan

Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!

4.87 daripada 59 undi

Imbas ini untuk pergi ke resipi!

www.theconsciousplantkitchen.com

Resipi lempeng vegan sihat yang mudah untuk sarapan pagi, diperbuat daripada oat, pisang dan susu berasaskan tumbuhan.

Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-banana-oat-pancakes/ atau imbas kod QR di sini ➡️

Masa persediaan10

Masa Memasak5

Jumlah masa15

Hidangan: lempeng

Kalori: 137kcal

Pengarang Carine Claudepierre

Ramuan

Bahan kering

2 cawan Tepung Oat Buatan Sendiri lihat nota untuk membuat sendiri daripada oat gulung
1 sudu makan Serbuk penaik
½ sudu teh Kayu manis pilihan

Bahan-bahan basah

1 cawan Pisang Lenyek kira-kira 3 biji pisang sederhana atau 4 biji pisang kecil (260g)
1 ⅓ cawan Susu badam tidak sejuk, pada suhu bilik
¼ cawan Minyak Kelapa Cair atau minyak canola atau minyak avokado
1 sudu teh Ekstrak vanila
1 sudu makan Sirap maple atau sirap agave

Peribumi AS - metrik

arahan

Dalam mangkuk adunan yang besar, pukul tepung oat, kayu manis dan serbuk penaik. Ketepikan.
Dalam pengisar, masukkan pisang lenyek, susu badam, minyak kelapa cair, vanila dan sirap maple, dan kisar pada kelajuan tinggi sehingga sebati - kira-kira 30 saat.
Tuangkan bahan-bahan cecair ke dalam mangkuk tepung oat dan kacau dengan spatula sehingga membentuk adunan lempeng yang pekat tanpa ketulan.
Panaskan kuali leper lempeng dengan api sederhana tinggi. Apabila panas, kecilkan api dan cedok 1/4 cawan adunan untuk setiap lempeng.
Masak selama 2 minit di satu sisi, kemudian balikkan dan masak selama 1-2 minit di sisi yang satu lagi.
Ulang sehingga tiada lagi adunan yang tinggal, anda sepatutnya membentuk lebih kurang 14 lempeng.
Hidangkan dengan buah-buahan pilihan anda, sirap maple atau mentega kacang.

Nota

Buat tepung oat anda sendiri: Dalam pengisar berkelajuan tinggi, masukkan 2 cawan + 1/2 cawan oat gulung dan putar pada kelajuan tinggi selama kira-kira 30 saat untuk membentuk tepung oat halus.

Pemakanan