Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!
Imbas ini untuk pergi ke resipi!
Bar Ganjaran Vegan
www.theconsciousplantkitchen.comResipi bar bounty tanpa bakar yang sihat yang diperbuat daripada 5 bahan mudah.
Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/raw-bounty-bars/ atau imbas kod QR di sini ➡️
Hidangan: 17 bar
Kalori: 197kcal
Ramuan
- 2 ½ cawan Kelapa Kering Tanpa Gula kelapa yang dikisar halus tidak diparut
- 3 sudu makan Sirap maple atau pemanis cecair pilihan seperti pemanis keto lihat nota
- ¼ cawan Minyak Kelapa Cair
- ½ cawan Santan dalam tin Goncangkan tin sebelum dibuka dan diukur
Salutan coklat
- 1 ¼ cawan Cip Coklat Gelap Bebas Tenusu
- 2 sudu teh Minyak Kelapa
arahan
- Sebelum anda mula, goncangkan tin santan sebelum dibuka, kemudian sukat jumlah yang diperlukan mengikut resipi.
- Dalam mangkuk pemproses makanan, gunakan alat tambahan bilah S, masukkan kelapa kering, sirap maple, minyak kelapa cair dan santan dalam tin.
- Kisar pada kelajuan tinggi selama 30-45 saat sehingga campuran kelapa sebati. Anda mungkin perlu menghentikan pemproses makanan, mengikis sisi mangkuk, dan memprosesnya semula sehingga bahan-bahan melekat bersama. Secara keseluruhan, ia mengambil masa maksimum 1 minit 30 saat untuk dikisar.
- Sejukkan adunan selama 10 minit. Langkah ini memudahkan pembentukan campuran kelapa menjadi kepingan.
- Keluarkan mangkuk dari peti sejuk, cedok kira-kira 2 sudu besar adunan, tekan dengan tangan anda untuk membentuk silinder, dan bentukkan bar. Letakkan setiap bar di atas pinggan yang dilapisi kertas parchment. Ulang sehingga tiada lagi adunan yang tinggal, meninggalkan jarak separuh ibu jari antara setiap bar.
- Bekukan pinggan bersama batang kelapa selama 15 minit untuk mengeras.
- Lima minit sebelum mengeluarkan bar dari peti sejuk beku, mula cairkan cip coklat gelap dan minyak kelapa dalam periuk dengan api sederhana. Jika tidak, masukkan bahan-bahan ke dalam mangkuk yang selamat digunakan dalam ketuhar gelombang mikro, panaskan dalam ketuhar gelombang mikro selama 20 saat, kacau antara satu sama lain, sehingga cair dan berkilat.
- Keluarkan batang kelapa dari peti sejuk beku dan, gunakan dua garpu atau penyepit kayu untuk memegang batang, celupkan ke dalam coklat cair untuk menyaluti batang kelapa sepenuhnya.
- Kembalikan batang kelapa yang telah dicelup ke atas pinggan yang telah ditutup dengan kertas parchment dan ulangi sehingga semua batang kelapa disaluti.
- Masukkan pinggan ke dalam peti sejuk beku sekali lagi selama 10 minit untuk mengeraskan kulit coklat.
- Simpan bar bounty dalam bekas tertutup di dalam peti sejuk sehingga 2 minggu atau bekukan dan cairkan pada suhu bilik sebelum dimakan.
Nota
Minyak kelapa - can be replaced with the same amount of melted cocoa butter.
Pilihan keto - use sugar-free maple flavored syrup to replace maple syrup and sugar-free dark chocolate chips for the coating.
Pemanis cecair - all vegan sweeteners work in this recipe, including brown rice syrup, agave syrup, date syrup.
Pemakanan
Berkhidmat: 1bar | Kalori: 197kcal | Karbohidrat: 12g | Protein: 2g | Lemak: 17g | Lemak tepu: 15g | Natrium: 17mg | Potasium: 161mg | Serat: 3g | gula: 7g | Vitamin A: 1IU | Vitamin C: 1mg | Kalsium: 40mg | Iron: 1mg