Enchilada Vegan ini merupakan makan malam keluarga yang mudah dan sihat. Tortilla rangup yang diisi dengan gabungan kacang hitam, kembang kol, lada benggala dan bawang merah untuk makan malam vegan yang lazat.
Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-enchiladas/ atau imbas kod QR di sini ➡️
Panaskan ketuhar hingga 350°F (180°C). Sapukan sedikit minyak pada dulang pembakar bersaiz 9 inci x 13 inci. Ketepikan.
Dalam kuali tidak melekat yang besar, panaskan minyak zaitun dengan api sederhana. Masukkan bawang merah yang telah dipotong dadu dan masak selama kira-kira 2 minit, sehingga wangi dan lembut.
Masukkan nasi kembang kol dan masak selama 2-3 minit. Kemudian, masukkan lada benggala merah yang dipotong dadu, lada benggala kuning yang dipotong dadu, dan zucchini yang dipotong dadu. Kacau dan masak sehingga sayur-sayuran empuk, kira-kira 4-5 minit tanpa penutup.
Masukkan kacang hitam yang telah ditoskan, perasa taco, garam dan lada sulah. Kacau dan masak selama 5 minit sehingga kacang suam dan cecair yang dikeluarkan oleh sayur-sayuran telah tersejat.
Angkat kuali dari api. Ketepikan.
Pasang enchilada
Spread 1/2 cup of enchiladas sauce all over the bottom of the baking dish - I used the back of a spoon to spread it easily.
Untuk mengisi tortilla, letakkan semua bahan inti di hadapan anda dalam barisan. Anda memerlukan 8 tortilla, 1 cawan sos enchilada, semua inti sayur-sayuran dan 1 cawan keju parut vegan.
Place the first tortillas in front of you, fill in the center with 2 tablespoons of enchilada sauce and 1/2 cup of the cooked vegetable mixture - make sure you use a slotted spoon to avoid adding liquid from the vegetables or the tortillas get soggy. End with 2 tablespoons of shredded cheese.
Wrap and roll tightly - you can close the sides if you like to secure the filling in the tortilla, it's up to you.
Letakkan tortilla yang telah digulung di atas dulang pembakar yang telah disediakan, bahagian yang ditutup rapat ke bawah.
Ulangi langkah di atas dengan baki tortilla dan letakkan setiap tortilla yang telah disediakan bersebelahan antara satu sama lain di dalam kuali. Anda sepatutnya memuatkan 8 tortilla. Jika anda mempunyai lebihan inti, anda boleh menyimpannya di dalam bekas kedap udara di dalam peti sejuk atau membakarnya di dalam pinggan pembakar lain dengan mengisi lebih banyak tortilla.
Sapukan baki secawan sos enchilada ke seluruh tortilla yang telah digulung dan diisi. Taburkan baki secawan keju cheddar parut di atasnya.
Bakar tanpa penutup selama 20-30 minit, atau sehingga keju cair, tortilla rangup di sisi, dan sosnya berbuih.
Berkhidmat
Hidangkan segera dengan sedikit krim masam vegan, ketumbar, sos pedas dan avokado.
Pada Suhu Ambien
Simpan di dalam bekas kedap udara di dalam peti sejuk sehingga 3 hari atau bekukan sehingga 3 bulan dan cairkan di dalam peti sejuk sehari sebelumnya.