Resipi tortilla bebas gluten ini ialah resipi tortilla tepung kelapa 5 bahan yang mudah, diluluskan oleh vegan, paleo dan keto.
Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/gluten-free-tortillas-recipe/ atau imbas kod QR di sini ➡️
Dalam mangkuk adunan sederhana, masukkan semua bahan kering dan pastikan tepung kelapa segar tanpa ketulan, atau ia tidak akan menyerap air dengan betul.
Pukul bahan-bahan kering sehingga sebati, kemudian tuangkan air suam. Bayangkan suhu mandian air suam adalah sekitar 40°C/100°F.
Satukan bahan-bahan menggunakan sudu dahulu, kemudian 30 saat, gunakan tangan anda untuk menguli doh. Ia sangat basah pada mulanya dan kering semasa anda menguli. Ia mengambil masa kira-kira Minit 1 menguli dengan kuat untuk membentuk bebola doh.
Apabila bebola doh telah terbentuk, ketepikan di dalam mangkuk adunan, pada suhu bilik selama 15 minit, ini akan membolehkan serat menyerap kelembapan dan menjadikan doh elastik dan mudah digolek.
Bahagikan bebola doh kepada 4 bebola yang sekata dan gulungkan setiap bebola doh di antara dua keping kertas parchment atau alas silikon. Ini akan menghalang doh daripada melekat pada penggelek dan permukaan meja anda.
Canai, jangan terlalu nipis, atau ia akan lebih mencabar untuk dimasak, setebal lebih kurang 4mm.
Kupas bahagian atas kertas parchment. Potong bulatan, berdiameter kira-kira 6 inci (15cm). Anda boleh menggunakan penutup sebagai panduan. Kumpulkan doh yang lebih untuk membentuk bebola dan gulungkan tortilla lain dan buat 6 tortilla secara keseluruhan.
Panaskan kuali tidak melekat di bawah api sederhana tinggi selama lebih kurang Minit 1.
Gosok permukaan kuali dengan sedikit minyak menggunakan sehelai kertas penyerap atau berus. Jangan masukkan minyak terus ke dalam kuali, kerana ia akan menggoreng tortilla.
Apabila kuali sudah panas, balikkan tortilla ke atas kuali, dan kupas lapisan kertas parchment yang satu lagi dengan lembut untuk melepaskan tortilla ke atas kuali.
Masak dengan api sederhana/tinggi selama 2–3 minit di satu sisi atau sehingga mudah untuk memasukkan spatula ke bawah tortilla. Terbalikkan dan masak selama 1 minit lagi di sebelah yang satu lagi. Ulangi proses menggulung dan memasak sehingga semua tortilla masak. Gunakan semula kepingan kertas parchment yang sama untuk menjimatkan masa dan wang.
Sejukkan setiap tortilla di atas pinggan sambil membuat tortilla seterusnya. Tortilla panas itu lembut dan kelihatan rapuh, tetapi ia mempunyai semua keanjalan dan kekuatannya untuk memegang makanan apabila disejukkan.
Hidangkan tortilla dengan sebarang inti vegan pilihan anda, seperti inti kacang hitam Mexico atau hanya sayur-sayuran mentah dan guacamole jika keto vegan.
Penyimpanan dan pembekuan
Simpan tortilla selama 4 hari di dalam peti sejuk, di atas pinggan yang dibalut dengan filem untuk mengelakkannya daripada kering.
Boleh dibekukan secara individu dan dinyahbekukan 1 jam lebih awal. Panaskan semula dalam kuali atau mesin penekan sandwic.
Nota
Sekam Psyllium: Saya menggunakan sekam psyllium yang dikisar halus. Sesetengah jenama sekam psyllium bertukar menjadi biru atau ungu apabila dimasak. Jika ia berlaku kepada anda, resipi ini masih sedap. Gunakan jenama lain lain kali!Karbohidrat bersih: 2.4 gram setiap tortilla