Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!
Imbas ini untuk pergi ke resipi!
Smoothie Mangga Vegan
www.theconsciousplantkitchen.comSmoothie mangga berkrim dan berbuah dengan susu badam dan yogurt kelapa.
Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-mango-smoothie/ atau imbas kod QR di sini ➡️
Hidangan: 2 smoothie
Kalori: 237kcal
Ramuan
- 1 kecil Banana segar, masak, dipotong kecil-kecil
- 1 cawan Yogurt Kelapa atau yogurt bebas tenusu pilihan. Perisa kelapa memang terbaik!
- 2 cawan Mangga Beku
- 1 cawan Susu Badam Vanila Tanpa Gula atau susu badam tanpa gula
Idea tambahan yang sihat (pilih satu sahaja!)
- ¼ sudu teh Kunyit
- 1 sekeping Halia Parut Segar 0.5 cm, dikupas, diparut
- ½ cawan Bayam Bayi Segar
arahan
- Dalam jag pengisar, masukkan kepingan pisang, yogurt, mangga beku dan susu badam. Jika anda mahukan rangsangan yang sihat, tambahkan salah satu bahan tambahan sihat yang disyorkan dalam ramuan resipi di atas.
- Kisar sehingga pekat dan sebati, tambah lebih banyak susu badam jika sukar untuk dikisar atau terlalu pekat untuk anda.
- Hidangkan serta-merta.
Pemakanan
Berkhidmat: 1smoothie | Kalori: 237kcal | Karbohidrat: 48g | Protein: 6g | Lemak: 4g | Lemak tepu: 1g | Natrium: 180mg | Potasium: 458mg | Serat: 5g | gula: 35g | Vitamin A: 1818IU | Vitamin C: 79mg | Kalsium: 318mg | Iron: 1mg