Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!
Imbas ini untuk pergi ke resipi!
Bebola Protein Vegan
www.theconsciousplantkitchen.comBebola Protein Vegan ini ialah bebola mentega kacang yang sihat dan tidak dibakar yang diperbuat daripada serbuk protein kacang pis dan biji benih.
Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-protein-balls/ atau imbas kod QR di sini ➡️
Hidangan: 10 bebola protein
Kalori: 162.7kcal
Ramuan
- ½ cawan Mentega Kacang (Tanpa Garam) tiada minyak tambahan, tiada gula tambahan
- ¼ cawan sirap maple atau sirap agave, atau nektar kelapa
- ⅓ cawan Serbuk Protein Vanila
- ¼ cawan Makanan Biji rami
- 2 sudu makan Chia Benih
- ½ cawan Oat Gulung Zaman Lama
- ¼ cawan Cip Coklat Gelap Bebas Tenusu
Pilihan
- 1-2 sudu makan Susu badam jika terlalu kering
arahan
- Dalam mangkuk adunan yang besar, satukan mentega kacang segar yang cair dan sirap maple. Jika mentega kacang anda tidak cair, panaskan campuran di bawah bain-marie (mandi air panas) sambil anda mengacau untuk membantu bahan-bahan sebati.
- Kacau rata bahan-bahan lain: tepung biji rami, serbuk protein kacang pis, biji chia dan oat.
- Jika doh terlalu kering, ini mungkin berlaku bergantung pada jenama serbuk protein kacang pea yang anda gunakan. Kemudian, tambahkan satu sudu besar susu badam tanpa gula.
- Bentukkan 10 bebola protein dan letakkan setiap bebola di atas pinggan yang dilapisi kertas parchment.
- Renjiskan coklat cair di atas setiap bebola.
- Dinginkan 15 minit untuk meneguhkan.
Pada Suhu Ambien
- Simpan di dalam peti sejuk sehingga 2 minggu di dalam kotak kedap udara.
Nota
Pertukaran Mentega Kacang: Anda boleh menggunakan mentega badam segar yang cair dan bukannya mentega kacang.
Pemakanan
Berkhidmat: 1bola | Kalori: 162.7kcal | Karbohidrat: 13.5g | Protein: 7.2g | Lemak: 9.7g | Lemak tepu: 1.7g | Lemak tak jenuh ganda: 3.4g | Lemak tak jenuh tunggal: 3.8g | Lemak trans: 0.003g | Natrium: 95.9mg | Potasium: 150.5mg | Serat: 3g | gula: 6.4g | Vitamin A: 1.4IU | Vitamin B12: 0.001Pg | Vitamin C: 0.1mg | Kalsium: 46.8mg | Iron: 1.6mg | magnesium: 53.7mg | Fosforus: 107.8mg | zink: 0.8mg