Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!
Imbas ini untuk pergi ke resipi!
Salad Mi Soba Vegan
www.theconsciousplantkitchen.comSalad Mi Soba ini merupakan salad vegan yang lazat dan ringkas, sedia dalam masa kira-kira 10 minit dan mengandungi lebih 32 gram protein setiap hidangan. Ia merupakan pilihan penyediaan makanan yang sempurna untuk makan tengah hari yang mudah selama seminggu!
Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-soba-noodle-salad/ atau imbas kod QR di sini ➡️
Hidangan: 3 balang
Kalori: 703.5kcal
Ramuan
- 8 oz Mentega Soba dimasak (2.8 oz/80g setiap balang)
- 1 ½ cawan Edamame Berkupas (1/2 cawan setiap hidangan)
- ½ besar Timun dihiris halus
- 2 cawan Kubis merah dicincang halus
- 1 lobak merah dikupas, dipotong halus seperti batang mancis
- 2 meninggalkan Pudina Segar atau lebih secukupnya
- 1-3 meninggalkan Ketumbar Segar atau lebih secukupnya
- 2-3 keping Cili Segar
Sos Kacang Pedas
- 3 sudu makan Mentega kacang
- 3 sudu makan Air
- 1 ½ sudu makan Sos soya
- 2 sudu makan Jus limau
- ¼ sudu teh Halia
- 2 Bawang putih bawang putih dihancurkan atau 1/4 sudu teh serbuk bawang putih
- 1 sudu makan Sirap maple
- 2-3 sudu teh Sriracha
- 1 sudu teh Minyak Bijan pilihan untuk sos bebas minyak
- 1 cubit Kepingan Cili
Untuk berkhidmat
- 1 sudu makan Bijan
- 2 sudu makan Kacang Tanah Hancur
arahan
- Masak mi soba soba mengikut arahan pada pembungkusan. Bilas, toskan, dan biarkan sejuk.
- Sediakan sos salad. Dalam jag, kacau semua bahan sos sehingga menjadi sos yang licin. Rasa dan sebatikan cili, garam dan lada sulah jika perlu.
- Dalam mangkuk salad yang besar, atau dalam balang kecil jika anda menyediakan makanan, masukkan bahan-bahan dalam susunan ini: kuah kacang pedas, kacang edamame, timun, kubis, timun, lobak merah, mi sejuk, daun ketumbar, pudina dan cili segar.
- Gaul sekejap sebelum makan salad.
- Simpan di dalam bekas kedap udara di dalam peti sejuk sehingga 4 hari.
Alatan
Pemakanan
Berkhidmat: 1berkhidmat | Kalori: 703.5kcal | Karbohidrat: 115g | Protein: 32.5g | Lemak: 17.9g | Lemak tepu: 2.7g | Lemak tak jenuh ganda: 3.8g | Lemak tak jenuh tunggal: 7.4g | Natrium: 1593.2mg | Potasium: 1022.8mg | Serat: 6.4g | gula: 10.3g | Vitamin A: 680.5IU | Vitamin C: 25.7mg | Kalsium: 187.1mg | Iron: 6.9mg | magnesium: 186.9mg | Fosforus: 446.3mg | zink: 3.2mg