Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!
Imbas ini untuk pergi ke resipi!
Kelompok Yogurt
www.theconsciousplantkitchen.comIni Kelompok Yogurt adalah snek paling mudah dan sihat yang diisi dengan strawberi, raspberi dan serbuk protein untuk meningkatkan protein
Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/yogurt-clusters/ atau imbas kod QR di sini ➡️
Hidangan: 10 Tumpuan
Kalori: 148.8kcal
Ramuan
- 1 cawan Yogurt Bebas Tenusu
- ¾ cawan Raspberi
- ¾ cawan strawberi
- ½ sudu teh Ekstrak vanila
- 1 sudu makan Sirap maple
Pilihan
Untuk melapisi
- 1 cawan Cip Coklat Gelap Bebas Tenusu
- 2 sudu teh Minyak Kelapa
arahan
- Tutup pinggan besar atau dulang pembakar dengan kertas parchment. Lembaran ini akan dimasukkan ke dalam peti sejuk beku anda, jadi pastikan ia sesuai dengan saiz peti sejuk beku anda. Ketepikan.
- Dalam mangkuk adunan yang besar, masukkan yogurt, ekstrak vanila, sirap maple dan serbuk protein jika digunakan.
- Masukkan strawberi cincang dan raspberi keseluruhan.
- Kacau sehingga semua bahan sebati, tiada ketulan serbuk protein yang dapat dilihat, dan buah-buahan disalut dengan baik.
- Gunakan senduk doh biskut untuk membentuk 10 gugusan yogurt dan letakkan setiap satunya di atas dulang pembakar dengan membiarkan ibu jari terpisah.
- Bekukan selama 2 jam untuk mengeraskan kluster.
- Apabila gugusan yogurt sudah keras, cairkan coklat.
- Dalam mangkuk adunan kecil, masukkan cip coklat gelap dengan minyak kelapa.
- Panaskan dalam ketuhar gelombang mikro selama 1 minit. Jika tidak cair, cairkan lagi selama 30 saat, kacau antara setiap semburan, sehingga cair sepenuhnya dan berkilat.
- Gunakan dua garpu untuk mencelupkan gugusan yogurt beku ke dalam coklat cair, balikkan untuk menyaluti kedua-dua belah dan kemudian lepaskan di atas dulang pembakar yang telah disediakan.
- Bekukan gugusan coklat yang telah disalut sekali lagi selama 20 minit atau sehingga kulit coklat keras.
Pemakanan
Berkhidmat: 1kelompok | Kalori: 148.8kcal | Karbohidrat: 12.5g | Protein: 5.5g | Lemak: 8.6g | Lemak tepu: 5g | Lemak tak jenuh ganda: 0.3g | Lemak tak jenuh tunggal: 2.3g | Lemak trans: 0.01g | Natrium: 18.7mg | Potasium: 193.1mg | Serat: 2.9g | gula: 6.9g | Vitamin A: 12.6IU | Vitamin B12: 0.2Pg | Vitamin C: 3.9mg | Kalsium: 56.3mg | Iron: 2.2mg | magnesium: 47.1mg | Fosforus: 93.2mg | zink: 0.8mg