Zucchini Smoothie - The Conscious Plant Kitchen

Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!

4.75 daripada 4 undi

Imbas ini untuk pergi ke resipi!

Smoothie Zucchini

www.theconsciousplantkitchen.com

Smoothie zucchini hijau ini merupakan smoothie hijau berkrim yang sihat dan penuh dengan dua jenis sayur-sayuran untuk tambahan vitamin dan protein. Ia merupakan minuman selepas bersenam atau snek yang menyegarkan, 100% bebas tenusu dan bebas gluten.

Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/zucchini-smoothie/ atau imbas kod QR di sini ➡️

Masa persediaan5

Jumlah masa5

Hidangan: Smoothie Zucchini

Kalori: 171.6kcal

Pengarang Carine Claudepierre

Ramuan

1 cawan Susu badam
1 cawan Zucchini Beku
1 kecil Banana
1 sudu makan Serbuk Protein Vanila
1 cawan Bayam Bayi
1 sudu makan Mentega Kacang (Tanpa Garam)
½ cawan Batu Ais

Optional - Adjust Sweetness

1-2 sudu teh Sirap maple atau 1-2 titis stevia semula jadi

Peribumi AS - metrik

arahan

Dalam jag pengisar berkelajuan tinggi, masukkan semua bahan di atas mengikut susunan yang disenaraikan.
Kisar pada kelajuan tinggi sehingga sebati dan berkrim. Rasa dan laraskan kepekatan dan kemanisan. Untuk smoothie yang lebih berbuih, tambahkan beberapa ketulan ais. Untuk smoothie yang nipis, tambahkan sedikit susu badam. Untuk kemanisan, tambahkan beberapa titis stevia atau 1-2 sudu teh sirap maple. Kisar selepas setiap pelarasan dan hidangkan segera.

Alatan

Nota

Bolehkah Saya Langkau Serbuk Protein? Yes, you don't have to use protein powder in smoothies. But if you remove it, the texture will be thinner. To balance the texture, you can add 1 tablespoon of cashews, chia seeds, or hemp seeds.

Bolehkah saya menggunakan susu lain? Mana-mana susu berasaskan tumbuhan sesuai untuk smoothie ini, tetapi ada yang mempunyai rasa yang lebih kuat, seperti susu soya. Untuk memastikan smoothie tersebut hambar, cuba susu badam, santan atau susu oat.

Bolehkah saya Langkau Mentega Kacang? Ya, anda boleh melangkau mentega kacang dan menggunakan sapuan biji lemak sihat lain seperti mentega biji bunga matahari untuk pilihan bebas kacang atau tahini.

Bolehkah saya membuat smokwil zucchini coklat? Ya, anda boleh mengubah resipi ini menjadi perisa coklat dengan menambah 1 hingga 4 sudu teh serbuk koko tanpa gula dan pemanis tambahan untuk mengimbangi kepahitan koko. Saya cadangkan menambah 1 atau 2 biji kurma tanpa biji atau 1 atau 2 sudu teh sirap maple, tanpa gula jika perlu. Anda juga boleh mencampurkan beberapa sudu teh cip coklat gelap dan hidangkan dengan sedikit coklat cair atau coklat parut.

Pemakanan