Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!
Skann dette for å gå til oppskriften!
Acai Bowl-oppskrift
www.theconsciousplantkitchen.comDenne Acai Bowl-oppskriften er en kremete, forfriskende smoothiebowl fullpakket med antioksidanter og vitamin C. I tillegg tar det under 5 minutter å lage denne enkle, sunne frokosten, og den er også naturlig vegansk og glutenfri.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/acai-bowl-recipe/ eller skann QR-koden her ➡️
porsjoner: 1 smoothie bolle
Kalorier: 316kcal
Ingredienser
- ½ Frossen banan skrelt, skåret i skiver
- ¼ cup Frosne blåbær
- ¼ cup Frossen mango
- 7 oz Frossen acai 2 pakker frossen acai
- ½ cup Kokosnøttmelk
Valgfritt, men anbefalt for en søtere bolle
- 1 spiseskje Lønnesirup
- 1 teskje Vaniljeekstrakt
Topping
- 1 teskje Peanøttsmør (usaltet)
- ¼ cup Hjemmelaget granola
- 1 spiseskje Skiver av mandler
- 2 ss Blåbær
- ¼ liten Bananskiver
Instruksjoner
- Ha de frosne bananskivene, de frosne mangoterningene og pakkene med frossen acaipuré i kannen til en høyhastighetsblender.
- Tilsett halvparten av melken og kjør på lav hastighet (Vitamix hastighet 3) til det dannes en isete fruktsmuldreblanding.
- Stopp blenderen og tilsett resten av den melkefrie melken. Blend igjen (Vitamix hastighet 3), og bruk tampertilbehøret på blenderen i en virvlende bevegelse for å hjelpe blandingen å blande.
- Fortsett å presse fruktene med tamperverktøyet – dette bidrar til å lage en iskrembolle uten å tilsette mer melk. Gjenta disse handlingene til den danner en myk konsistens.
- Hvis det blir for flytende, bland inn isbiter med mer frossen mango/banan. Hvis blandingen ikke blandes særlig godt, tilsett mer plantebasert melk, kun én spiseskje om gangen, bland og gjenta til du har ønsket konsistens.
Servering
- Server med dine favorittpålegg som hjemmelaget granola, frukt eller nøtter og frø.
Merknader
All melk som ikke er melkeprodukter fungerer, inkludert soyamelk, mandelmelk, havremelk osv.
protein pulverHvis du vil tilsette proteinpulver, tilsett opptil 3 spiseskjeer med de resterende ingrediensene. Bland og tilsett mer melk, én spiseskje om gangen hvis det blir for tykt.
Ernæring
Visning: 1smoothie bolle | Kalorier: 316kcal | karbohydrater: 66.5g | Protein: 2.1g | Fett: 2.7g | Mettet fett: 2.1g | Flerumettet fett: 0.1g | Enumettet fett: 0.1g | Natrium: 11.9mg | kalium: 423.2mg | Fiber: 3.6g | Sukker: 52.6g | A-vitamin: 756.3IU | Vitamin B12: 1.5pg | Vitamin C: 27.1mg | Vitamin D: 59pg | Kalsium: 131.5mg | Stryke: 1mg | Magnesium: 46.6mg | Fosfor: 23.4mg | Sink: 0.6mg