Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!
Skann dette for å gå til oppskriften!
Søtpotetbåter i airfryer
www.theconsciousplantkitchen.comDisse søtpotetbåtene i airfryer er enkle, sunne og sprø båter av oransje søtpoteter, perfekte som en rask og sunn tilbehørsrett.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/air-fryer-sweet-potato-wedges/ eller skann QR-koden her ➡️
porsjoner: 8 porsjoner (ca. 4 store båter)
Kalorier: 180.6kcal
Ingredienser
- 4 Stor Søtpotet uskrellet
- 4 ss Oliven olje eller avokadoolje
- 1 teskje Salt
- ½ teskje Pepper
- 1 teskje Hvitløkspulver
- 1 teskje Paprika
- 1 spiseskje Tørket oregano
- 2 ts Tørket rosmarin
Instruksjoner
- Vask søtpotetene under kaldt vann, og skrubb skallet godt for å fjerne smuss. Ikke skrell av skallet.
- Del hver søtpotet i to på langs, og del deretter hver halvdel i to slik at du får fire biter. Del deretter de fire bitene i to slik at du får åtte store båter. Se trinn-for-trinn-bildene ovenfor for visuelle tips.
- Legg båtene i en stor, flat form og bland med olivenolje og alle krydderne. Jeg brukte hendene til å massere og gni hver båt jevnt inn i krydderet.
- Legg søtpotetbåtene i ett lag i airfryer-kurven. Hele porsjonen får ikke plass i kurven din. Bare 5–6 båter får plass i en XXL-kurv. Du kan forvarme ovnen til 100 °C for å holde de airfryed-friterte båtene varme mens du airfryer resten. Arbeid i omganger til alle båtene er airfryed.
- Airfry ved 200 °C i 9–12 minutter, rist kurven halvveis. De er ferdige når skinnet er sprøtt og gyllent, og en gaffel går lett gjennom kilen.
- Serveres varm med ekstra salt og en dipp etter eget valg.
Ernæring
Visning: 1porsjoner (4 potetbåter) | Kalorier: 180.6kcal | karbohydrater: 35g | Protein: 2.8g | Fett: 3.6g | Mettet fett: 0.5g | Flerumettet fett: 0.4g | Enumettet fett: 2.6g | Natrium: 384.7mg | kalium: 588.5mg | Fiber: 5.5g | Sukker: 7.2g | A-vitamin: 24149.3IU | Vitamin C: 4.9mg | Kalsium: 62.4mg | Stryke: 1.3mg | Magnesium: 44.8mg | Fosfor: 82.8mg | Sink: 0.5mg