Hvis du elsker bananbrød til frokost, men ønsker en sunnere versjon, kan du prøve disse bakte havregrynene laget med sunne ingredienser. De smaker som ditt favorittbananbrød, men er fullpakket med fiber, proteiner og trenger ikke raffinert sukker.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/banana-bread-baked-oats/ eller skann QR-koden her ➡️
Forvarm ovnen til 180 °C. Smør en liten ildfast form – jeg brukte en keramisk form på 15 x 15 cm. Du kan også bruke små ramekiner – med matoljespray. Sett til side.
I en foodprosessor har du banan, havre, mandelmelk, linfrømel, vaniljeekstrakt, salt, kanel, kokossukker og bakepulver.
Blend on medium-high speed until smooth - it's ok if there are bits and pieces of oats. This prevents the recipe from being gummy.
Tilsett sjokoladebiter og revet kokos eller valnøtter.
Puls for å blande det inn og hell røren i den forberedte ildfaste formen.
Dryss sjokoladebiter og ekstra bananskiver på toppen hvis du ønsker det.
Stek i 18–22 minutter, eller til den har stivnet på toppen og ikke er skjev i midten. Steketiden avhenger av hvordan du liker havregrynskonsistensen. Stek lenger for en fast, tørr konsistens, eller kortere for en mykere havregryn.
Servering
Avkjøl i ildfast form i et par minutter før servering.
Server med peanøttsmør, lønnesirup og ekstra nøtter.
Oppbevaring
Oppbevares i kjøleskapet etter at den har avkjølt seg helt i romtemperatur. Film retten for å holde den fuktig og sett den i kjøleskapet i 3–4 dager. Frys i en lufttett beholder i opptil 1 måned.