Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!
Skann dette for å gå til oppskriften!
Banan-jordbær-havregrøtsmoothie
www.theconsciousplantkitchen.comDenne tykke og kremete banan-jordbær-havregrøt-smoothien er perfekt å servere som en smoothiebowl med havregrøt og frukt på toppen, og den gir over 18 gram protein.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/banana-strawberry-oatmeal-smoothie/ eller skann QR-koden her ➡️
porsjoner: 1 Servering
Kalorier: 564.2kcal
Ingredienser
- 1 stor Frossen banan ca. 1/2 kopp frosne skiver
- 1 cup Frosne jordbær
- ¼ cup Havre
- ¾ cup Valgfri melk vi bruker soyamelk
- 1 spiseskje Peanøtt smør
- ½ cup Plantebasert yoghurt
- ½ teskje Vaniljeekstrakt
- ½ spiseskje Lønnesirup
Valgfritt
- 1 spiseskje Linmel eller hampfrø
Instruksjoner
- Bland alle ingrediensene i en høyhastighetsblender til blandingen er glatt og kremet.
- Juster konsistensen med mer melk (hvis den er for tykk), mer bananer (hvis den er for flytende) eller mer lønnesirup (hvis den ikke er søt nok).
- Server i et glass eller en bolle med toppinger som havre, tørket kokos og friske jordbær.
Ernæring
Visning: 1servering | Kalorier: 564.2kcal | karbohydrater: 85.5g | Protein: 18.2g | Fett: 18.9g | Mettet fett: 2.9g | Flerumettet fett: 6.9g | Enumettet fett: 5.8g | Natrium: 179.1mg | kalium: 1.202mg | Fiber: 12.3g | Sukker: 42.3g | A-vitamin: 799.9IU | Vitamin B12: 1.9pg | Vitamin C: 124.3mg | Vitamin D: 3.6pg | Kalsium: 474.8mg | Stryke: 3.4mg | Magnesium: 140.2mg | Fosfor: 246.9mg | Sink: 2.3mg