Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!
Skann dette for å gå til oppskriften!
Banan- og jordbærproteinshake
www.theconsciousplantkitchen.comDenne banan- og jordbærproteinshaken er en forfriskende shake laget med bare fire basisingredienser og inneholder over 28 gram protein per porsjon.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/banana-strawberry-protein-shake/ eller skann QR-koden her ➡️
porsjoner: 1 riste
Kalorier: 421.7kcal
Ingredienser
Grunnleggende ingredienser
- 1 øse Vaniljeproteinpulver (tilsvarer 40 g/1.4 oz), vanilje eller sjokolade
- ½ cup Frosne jordbær
- 1 stor Frossen banan tilsvarende 1/2 kopp frossen banan
- 1 ¼ cup Usøtet mandelmelk eller soyamelk for proteinboost
Valgfritt
- 1 spiseskje Hempfrø
- 2 ts Lønnesirup for en økning av sødme
Instruksjoner
- Ha alle ingrediensene: proteinpulver, frosne jordbær, frossen banan, hampfrø og valgfri melk i en blender.
- Bland på høy hastighet til det er kremete og glatt.
Juster etter smak
- Du kan også blande inn 1 spiseskje lønnesirup for søthet, 1 spiseskje peanøttsmør for å gjøre den mer kremete, eller en klype kanel for smak.
Ernæring
Visning: 1riste | Kalorier: 421.7kcal | karbohydrater: 49.2g | Protein: 28.3g | Fett: 13g | Mettet fett: 0.6g | Flerumettet fett: 7.5g | Enumettet fett: 2.9g | Natrium: 709.6mg | kalium: 628.5mg | Fiber: 6.4g | Sukker: 28.8g | A-vitamin: 173.4IU | Vitamin C: 54.2mg | Kalsium: 447.4mg | Stryke: 8.5mg | Magnesium: 49mg | Fosfor: 215.6mg | Sink: 0.4mg