Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!
Skann dette for å gå til oppskriften!
Bursdagskake Overnight Oats (Vegansk)
www.theconsciousplantkitchen.comDenne bursdagskaken med havregryn over natten er den perfekte sunne bursdagsfrokosten fullpakket med proteiner, fiber og nydelig konfettistrøssel for å bringe glede på den spesielle dagen din.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/birthday-cake-overnight-oats/ eller skann QR-koden her ➡️
porsjoner: 2 porsjoner
Kalorier: 426.7kcal
Ingredienser
- 1 cup Gammeldags havregryn
- 2 ss Chiafrø eller linfrømel
- ¼ cup Vanilje plantebasert yoghurt Vi brukte plantebasert vaniljeyoghurt i gresk stil med kokosnøtt
- ¼ cup Regnbue-strøssel
- 1 cup Usøtet mandelmelk
- 1 spiseskje Lønnesirup
- ½ teskje Vaniljeekstrakt eller mandelekstrakt
Valgfritt
- 2 ss Vaniljeproteinpulver
Instruksjoner
- I en stor bolle eller lufttett glassbeholder, rør havregryn og chiafrø.
- Rør inn plantebasert vaniljeyoghurt i gresk stil, lønnesirup, mandelmelk og vaniljeekstrakt til det er godt blandet.
- Vend inn strøsselet og rør jevnt.
- Oppbevar beholderen med lokk og oppbevar den i kjøleskapet over natten.
- Dagen etter serverer du den med ekstra strøssel og ekstra plantebasert yoghurt eller mandelsmør.
Oppbevaring
- Oppbevar rester i kjøleskapet i en lufttett beholder i opptil 4 dager.
Ernæring
Visning: 1porsjon (med proteinpulver) | Kalorier: 426.7kcal | karbohydrater: 65.9g | Protein: 18.4g | Fett: 10.2g | Mettet fett: 2.4g | Flerumettet fett: 4.5g | Enumettet fett: 1.9g | Transfett: 0.01g | Natrium: 224mg | kalium: 345.6mg | Fiber: 8.6g | Sukker: 29.9g | A-vitamin: 19.6IU | Vitamin B12: 0.2pg | Vitamin C: 0.4mg | Kalsium: 382.1mg | Stryke: 2.7mg | Magnesium: 109.1mg | Fosfor: 346.8mg | Sink: 2.4mg