Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!
Skann dette for å gå til oppskriften!
Blandet chiafrøpudding
www.theconsciousplantkitchen.comHvis du ikke liker konsistensen på chiafrø, men ønsker å nyte alle helsefordelene, kan du prøve denne oppskriften på blandet chiafrøpudding. Den smaker som sjokoladepudding, og det tar bare 10 minutter å lage fire sunne snacks eller frokoster.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/blended-chia-seed-pudding/ eller skann QR-koden her ➡️
porsjoner: 4 porsjoner
Kalorier: 213.2kcal
Ingredienser
- 2 kopper Mandel-melk
- ½ cup Chiafrø
- 5 ss Usøtet kakaopulver
- ⅓ cup Lønnesirup
- ¼ teskje Sea Salt
- 2 ts Vaniljeekstrakt
Instruksjoner
- I en høyhastighetsblender, ha alle ingrediensene og kjør på middels høy hastighet til en jevn og kremet masse.
- Hell puddingen i fire små ramekiner, ha en klatt kokosyoghurt og revet mørk sjokolade på toppen, og nyt umiddelbart, eller la den stå i kjøleskapet mellom 30 minutter og 6 timer for en mer intens puddingkonsistens.
- Oppbevaring: Dekk til med plastfolie slik at toppen av puddingen ikke danner et lag. Oppbevares kjølig i opptil 4 dager.
Ernæring
Visning: 1servering | Kalorier: 213.2kcal | karbohydrater: 31.4g | Protein: 5.4g | Fett: 8.9g | Mettet fett: 1.2g | Flerumettet fett: 5.8g | Enumettet fett: 1.5g | Transfett: 0.03g | Natrium: 315.2mg | kalium: 244.9mg | Fiber: 10g | Sukker: 16.6g | A-vitamin: 11.5IU | Vitamin C: 0.3mg | Kalsium: 321.6mg | Stryke: 2.5mg | Magnesium: 108.3mg | Fosfor: 228.7mg | Sink: 1.6mg