Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!
Skann dette for å gå til oppskriften!
Blå Spirulina Smoothie
www.theconsciousplantkitchen.comDenne blå spirulina-smoothien er en kremet og myk antioksidantsmoothie med en livlig blå lagunefarge. I tillegg er smoothien melkefri og veganvennlig.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/blue-spirulina-smoothie/ eller skann QR-koden her ➡️
porsjoner: 2 porsjoner
Kalorier: 159.7kcal
Ingredienser
- 1 kopper Frossen ananas
- 1 liten Frossen banan
- ¾ cup Kokosnøttmelk kartong
- ¼ spiseskje Kokosyoghurt usøtet
- 1-2 ts Blå spirulina
- 1-2 ts Lønnesirup
Valgfritt å dekorere
- 2 ss Usøtet tørket kokosnøtt
- 1 kile Fersk ananas
- 1 teskje Ristede kokosflak
Instruksjoner
- I en høyhastighetsblender tilsetter du alle ingrediensene og kjør på høy hastighet til en jevn masse. Hvis blandingen er for tykk, kan du bruke tampertilbehøret på blenderen til å virvle ingrediensene rundt bladet.
- To thin it out, you can add a splash of coconut milk, or if too thin, add more frozen fruits or some ice and blend in. For a darker blue color, increase the blue spirulina up to 1 extra teaspoon - this won't add flavor, just color and extra antioxidants.
- Server umiddelbart med bananskiver og ristede kokosflak.
Ernæring
Visning: 1smoothie | Kalorier: 159.7kcal | karbohydrater: 28.9g | Protein: 2.3g | Fett: 5.1g | Mettet fett: 4.4g | Flerumettet fett: 0.1g | Enumettet fett: 0.2g | Natrium: 18.5mg | kalium: 326.4mg | Fiber: 3.7g | Sukker: 19.4g | A-vitamin: 80.5IU | Vitamin B12: 1.1pg | Vitamin C: 44.1mg | Vitamin D: 44.3pg | Kalsium: 55.2mg | Stryke: 0.9mg | Magnesium: 43.6mg | Fosfor: 28.1mg | Sink: 0.5mg