Blåbær Overnight Oats

Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!

Disse havregrynene med blåbær over natten er en sunn og kremet frokost fullpakket med betennelsesdempende ingredienser fra blåbær og den vakreste, livlige, naturlige lilla fargen.

5 fra 3 stemmer

Skann dette for å gå til oppskriften!

www.theconsciousplantkitchen.com

Disse havregrynene med blåbær over natten er sunne, kremete frokoster fulle av betennelsesdempende ingredienser fra blåbær og den vakreste, livlige, naturlige lilla fargen.

Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/blueberry-overnight-oats/ eller skann QR-koden her ➡️

Tilberedning5

kjøle6

Total tid6 5

porsjoner: porsjoner

Kalorier: 347.3kcal

Forfatter: Carine Claudepierre

Ingredienser

1 cup Gammeldags havregryn
2 ss Chiafrø
¾ cup Usøtet mandelmelk eller melkefri melk du liker
¼ cup Meierifri yoghurt vi brukte kokosyoghurt
2 ss Lønnesirup
1 cup Blåbær fersk eller tint
1 teskje Vaniljeekstrakt
1 spiseskje Sitronsaft

Ideer til toppinger

US Customary - Metric

Instruksjoner

I en stor bolle eller lufttett beholder, rør de tørre ingrediensene: havregryn og chiafrø. Sett til side.
I en høyhastighetsblender, bland blåbær, melk, sitronsaft, kokosyoghurt, søtningsmiddel og vaniljeekstrakt til en jevn masse.
Hell blåbærmelkblandingen over de tørre ingrediensene og rør godt.
Lukk lokket på beholderen eller dekk den med folie og sett den i kjøleskapet i minst 3 timer eller over natten.

Servering

Server i små glassglass med friske blåbær, sitronskall og kokos på toppen.

Oppbevaring

Oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskapet i 3–4 dager. Oppbevaringstiden varierer avhengig av hvor friske blåbærene er. Modne bær gjør oppskriften raskt dårlig.

Utstyr

Ernæring