Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!
Skann dette for å gå til oppskriften!
Gulrotkake Bakt Havregrøt
www.theconsciousplantkitchen.comDenne havregrøten med gulrotkake er en enkel havregrøt i én panne som du kan bruke til å servere deilig havregrøt med gulrotkakesmak til hele familien. Det er den enkleste og sunne frokosten denne påsken for gulrotkakeelskere.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/carrot-cake-baked-oatmeal/ eller skann QR-koden her ➡️
porsjoner: 6 porsjoner
Kalorier: 277.6kcal
Ingredienser
Tørre ingredienser
- 2 kopper Gammeldags havregryn
- 1 teskje Baking Powder
- 1 teskje Kanel
- ½ teskje Frisk ingefær
- ½ teskje Salt
- ½ cup pekannøtter Stekt og hakket
- ½ cup Tørkede rosiner
Våte ingredienser
- ⅓ cup Lønnesirup
- 1 ½ cup Mandel-melk
- ⅓ cup Meierifri yoghurt soya, havre eller mandel
- ¼ cup Usøtet eplemos
- 1 Linfrøegg
- 1 teskje Vaniljeekstrakt
- 1 cup Revet gulrøtter
Instruksjoner
- Forvarm ovnen til 180 °C. Spray olje i en firkantet ildfast form på 20 x 20 cm og sett den til side.
- Forbered linfrøegget – rør en spiseskje linfrømel med 3 spiseskjeer lunkent vann. Sett til side i 10 minutter til det tykner.
- Skrell gulrøttene og riv dem fint med et håndriver eller rivjernet på en foodprosessor. Sett til side.
- I en stor bolle blander du alle de tørre ingrediensene: havregryn, kanel, ingefær, bakepulver, salt, hakkede pekannøtter og tørkede rosiner.
- I en annen stor bolle, visp alle de våte ingrediensene: linfrøegg, usøtet eplesaus, mandelmelk, melkefri yoghurt, vaniljeekstrakt og lønnesirup.
- Hell de våte ingrediensene over de tørre og rør for å blande.
- Vend inn de revne gulrøttene og rør for å blande det inn.
- Hell havregrynsblandingen med gulrotkake i den forberedte retten.
- Stek på midterste rille i ovnen til den stekte havregrøten ikke er skjev i midten og gyllenbrun på toppen – mellom 35 og 45 minutter.
Oppbevaring
- Avkjøl i 10 minutter før servering.
- Oppbevar rester i kjøleskapet. Dekk ildfast form med et stykke folie og oppbevar den i opptil 4 dager.
Servering
- Serveres kald eller lunken med en klatt gresk yoghurt, en klype kanel og ekstra lønnesirup for søtning.
Ernæring
Visning: 1servering | Kalorier: 277.6kcal | karbohydrater: 46.2g | Protein: 5.5g | Fett: 8.9g | Mettet fett: 0.9g | Flerumettet fett: 2.9g | Enumettet fett: 4.3g | Natrium: 369mg | kalium: 351.9mg | Fiber: 5.5g | Sukker: 14.1g | A-vitamin: 3572.5IU | Vitamin C: 3.8mg | Vitamin D: 0.2pg | Kalsium: 184.9mg | Stryke: 1.9mg | Magnesium: 58.7mg | Fosfor: 166.6mg | Sink: 1.6mg