Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!
Skann dette for å gå til oppskriften!
Gulrotkake Overnight Oats
www.theconsciousplantkitchen.comDisse gulrotkake-overnight oats smaker som ekte gulrotkake! Hvis du elsker dessert til frokost, er dette et must.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/carrot-cake-overnight-oats/ eller skann QR-koden her ➡️
porsjoner: 2 porsjoner
Kalorier: 263.3kcal
Ingredienser
- ½ cup Gammeldags havregryn
- 1 spiseskje Chiafrø
- ½ cup Usøtet mandelmelk
- ¼ cup Meierifri yoghurt vi brukte kokosyoghurt
- ½ cup Strimlet gulrot
- 2 ss Rosiner
- 2 ss Hakkede valnøtter eller pekannøtter
- ½ teskje Kanel
- 1 spiseskje søtningsmiddel lønnesirup, sukkerfri erytritol
- 1 teskje Vaniljeekstrakt
Instruksjoner
- I en middels lufttett beholder eller glass, tilsett alle ingrediensene i den rekkefølgen du ønsker.
- Rør om, lukk lokket på beholderen og sett i kjøleskapet over natten, eller i minst 6 timer. Jeg anbefaler å røre etter 2–3 timer for å hindre at frøene synker til bunnen av bollen.
- Neste dag, server naturell eller med pålegg som melkefri yoghurt, hakkede ristede valnøtter, gulrøtter og en klype kanel.
Oppbevaring
- Oppbevares i opptil 4 dager i kjøleskapet i en lufttett beholder eller i 8 ml glass. Frys ned i lufttette glass og tin i kjøleskapet dagen før.
Ernæring
Visning: 1servering | Kalorier: 263.3kcal | karbohydrater: 43.6g | Protein: 6.9g | Fett: 11.1g | Mettet fett: 1.1g | Flerumettet fett: 7g | Enumettet fett: 1.8g | Transfett: 0.1g | Natrium: 113.8mg | kalium: 373.1mg | Fiber: 7.3g | Sukker: 3.8g | A-vitamin: 5352.6IU | Vitamin C: 6.7mg | Vitamin D: 0.4pg | Kalsium: 190.6mg | Stryke: 2.1mg | Magnesium: 72.7mg | Fosfor: 192.1mg | Sink: 1.4mg