Denne chiafrøpuddingen med fire alternativer er en enkel og sunn frokostoppskrift full av protein, fiber og sunt fett med deilige smaker som gjør chiapuddingen morsom og smakfull hver dag. I tillegg er denne oppskriften glutenfri, melkefri og veganvennlig.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/chia-seed-pudding/ eller skann QR-koden her ➡️
Dagen før, ha chiafrø, mandelmelk, vaniljeekstrakt og søtningsmiddel i en stor beholder. Rør om, lukk lokket på beholderen og oppbevar det i kjøleskapet i 3 timer.
Etter 3 timer, rør godt for å løsne eventuelle klumper. Lukk beholderen igjen og oppbevar den over natten.
Neste dag velger du favorittsmaken din nedenfor og setter sammen frokosten din i et glass eller yoghurtglass i lag med ingrediensene ovenfor og den nettopp ferdige chiapuddingen.
Smak av peanøttsmørsyltetøy
Mos jordbærene med lønnesirup og sitronsaft til det dannes en kompottlignende konsistens. Hell det i bunnen av et glass og topp opp med peanøttsmør- og chiafrøpudding. Server med ristede peanøtter og friske jordbær på toppen.
Snickers-smak
Ha peanøttsmør i bunnen av glasset og fyll opp med smeltet mørk sjokolade og chiapudding. Server med ristede peanøtter, ekstra sjokoladebiter og en skvett peanøttsmør.
Bland hakkede nøtter, lønnesirup og kanel i en liten bolle. Sett til side.
Smaken av bananbrød
I et glasskrukke, ha yoghurt i bunnen, stikk bananskivene på siden av glasset og tilsett hakket kanel, nøtter og chiapudding. Server med ekstra nøtter på toppen og yoghurt.
Sitronblåbærsmak
I en liten bolle blander du blåbær, sitronsaft, sitronskall og lønnesirup.
I bunnen av et glasskrukke tilsetter du yoghurt og topper det med marinerte blåbær og chiapudding, og serverer med mer blåbær og sitronskall.
Oppbevaring
Oppbevar vanlig chiapudding, uten frukt, i opptil 3 dager i kjøleskapet. Hvis det er frukt i glasset, oppbevar det i opptil 48 timer. Frys vanlig pudding i opptil 3 måneder og tin den i kjøleskapet dagen før.