Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!
Skann dette for å gå til oppskriften!
Sjokolade-banan-jordbær-smoothie
www.theconsciousplantkitchen.comVegansk jordbær- og sjokoladesmoothie, en sunn sjokolade- og banansmoothie med et boost av avokado.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/chocolate-banana-strawberry-smoothie/ eller skann QR-koden her ➡️
porsjoner: 2 små smoothier
Kalorier: 189kcal
Ingredienser
- ½ cup jordbær frossen
- 1 Banan liten og oppskåret
- ½ avokado liten (1/4 kopp most avokado)
- 2 ss Usøtet kakaopulver
- 1 teskje Chiafrø
- 4-6 Deglet Noor-dadler myke, steinfrie ELLER 2 medjool-dadler eller 4 steviadråper eller 2 sukkerfrie erytritoler
- 1 cup Kokosnøttmelk usøtet eller usøtet mandelmelk
Dekorasjon
- 2 jordbær fersk
- 1 spiseskje Mørk sjokolade eller kakaonibs
Instruksjoner
- Ha alle ingrediensene i blenderen. Rekkefølgen spiller ingen rolle. Start med 4 små Deglet Noor-dadler. Du kan justere senere hvis du vil ha en søtere smoothie!
- Kjør til det er glatt. Hvis det er for tykt, kan dette skje hvis bananen din er større, tilsett en skvett mer usøtet kokosmelk, opptil 1/4 kopp ekstra. Kjør mellom hver tilsetning. Jo mer melk du tilsetter, desto mer flytende blir det. Så ikke tilsett for mye, ellers mister du den tykke, silkemyke konsistensen.
- Smak på smoothien. Hvis den ikke er søt nok, tilsett 2 dadler til og bland.
- Server som 2 små smoothies eller 1 stor frokostsmoothie.
Oppbevaring
- Du kan oppbevare smoothien i kjøleskapet i 24 timer i en lufttett mugge eller i glass som er forseglet på toppen. Rør godt om før servering, da ingrediensene kan skille seg og danne lag.
- Frys i isformer for å lage kremete veganske sjokoladeiser!
Ernæring
Visning: 1smoothie | Kalorier: 189kcal | karbohydrater: 32.6g | Protein: 3.8g | Fett: 7.7g | Fiber: 8g | Sukker: 16.6g