Chocolate Overnight Oats - The Conscious Plant Kitchen

Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!

5 fra 1 stemme

Skann dette for å gå til oppskriften!

Sjokolade Overnight Oats

www.theconsciousplantkitchen.com

Disse Sjokolade Overnight Oats smaker som en kremet sjokoladedessert og er supersunne for deg, fullpakket med nesten 11 gram protein og 10 gram fiber, og de er enkle å forberede for en uke med mettende frokoster.

Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/chocolate-overnight-oats/ eller skann QR-koden her ➡️

Tilberedning10

Hviletid8

Total tid8 10

porsjoner: porsjoner

Kalorier: 374.3kcal

Forfatter: Carine Claudepierre

Ingredienser

1 ½ kopper Usøtet mandelmelk (merknad 1)
3 ss Usøtet kakaopulver
¼ cup Lønnesirup (merknad 2)
1 ½ cup Gammeldags havregryn (merknad 3)
2 ts Chiafrø (merknad 4)

Valgfritt

1 teskje Vaniljeekstrakt (merknad 5)

US Customary - Metric

Instruksjoner

I en liten bolle varmer du opp 1/4 kopp mandelmelk. Jeg varmer min i mikrobølgeovnen i 30 sekunder. Dette er valgfritt, men å varme opp melken gjør det lettere å løse opp kakaoen i den.
Visp kakaopulveret inn i den varme melken.
I en stor mikseskål eller lufttett glassbeholder tilsetter du havregryn, chiafrø, varm sjokolademandelmelk fra trinn 1, resten av mandelmelken og vaniljeekstrakt hvis brukt. Rør for å blande jevnt.
Forsegl bollen eller lukk de lufttette beholderne og sett dem i kjøleskapet over natten – eller i minst 4 timer.
Dagen etter serveres med sjokoladebiter eller hakkede nøtter.

Merknader

Merknader 1Du kan bruke hvilken som helst melk du liker til denne oppskriften. Soyamelk øker proteininnholdet i oppskriften.

Merknader 2Ethvert flytende søtningsmiddel kan brukes.

Merknader 3Hurtighavregryn fungerer også.

Merknader 4Chiafrø er valgfrie, de gjør havregrynene faste og tilfører sunt fett og fibre.

Merknader 5: Vanilla extract adds a delicious flavor to the chocolate, but you can skip it if you don't have some at home.

OppbevaringOppbevar havregrynene i kjøleskapet i en lufttett beholder i opptil 4 dager.

Ernæring