Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!
Skann dette for å gå til oppskriften!
Sjokolade- og peanøttsmør-bananbiter
www.theconsciousplantkitchen.comDisse sjokolade- og peanøttsmør-bananbitene er enkle, sunne snacks laget av noen få enkle ingredienser: banan, peanøttsmør og sjokolade. En trio av smaker som alltid passer så godt sammen, og som er perfekt for å stille et søtt sug med sunne ingredienser.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/chocolate-peanut-butter-banana-bites/ eller skann QR-koden her ➡️
porsjoner: 15 bites
Kalorier: 93.2kcal
Ingredienser
- 3 stor Banan skrelt, skåret i 1/4 tommer
- 5 ss Peanøtt smør
- ½ cup Melkefrie mørke sjokoladebiter
- 1 teskje Kokosolje
- ¼ cup Stekte peanøtter
Instruksjoner
- Skrell bananen, legg den deretter på et skjærebrett og bruk en skarp kniv til å skjære den på tvers for å lage en skive på omtrent 0,6 cm. Jeg fikk 30 skiver, 10 per banan.
- Dekk en stor stekeplate eller tallerken med bakepapir som passer til fryserbredden din. Spray matolje på papiret. Sett til side.
- Legg 15 bananskiver på stekeplaten, dekk hver med en teskje naturlig peanøttsmør, og legg deretter en annen bananbit oppå for å danne en banan-peanøttsmørbit.
- Frys i 15–20 minutter for å stivne litt.
- Smelt sjokoladebiter og kokosolje i en mikrobølgeovnsikker bolle. Sett til side.
- Ta stekeplaten ut av fryseren, ta en bananbit og dypp den halvveis i den smeltede sjokoladen.
- Legg den dyppede bananbiten tilbake på den dekkede stekeplaten og dryss hakkede peanøtter over.
- Gjenta til alle peanøttsmør-bananbitene er dekket med smeltet sjokolade.
- Frys igjen i en time, eller til det er stivt.
- Oppbevares i fryseren i en lufttett beholder og spises frossen.
Ernæring
Visning: 1bite | Kalorier: 93.2kcal | karbohydrater: 10.1g | Protein: 2g | Fett: 5.6g | Mettet fett: 2.2g | Flerumettet fett: 0.8g | Enumettet fett: 2.1g | Transfett: 0.002g | Natrium: 24.3mg | kalium: 169.2mg | Fiber: 1.6g | Sukker: 5.3g | A-vitamin: 19.7IU | Vitamin B12: 0.02pg | Vitamin C: 2.4mg | Kalsium: 8.2mg | Stryke: 0.9mg | Magnesium: 29.7mg | Fosfor: 42mg | Sink: 0.4mg