Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!
Skann dette for å gå til oppskriften!
Sjokolade- og peanøttsmør-banansmoothie
www.theconsciousplantkitchen.comDenne sjokolade-, peanøttsmør- og banansmoothien er en enkel, sunn og proteinrik drikk som du kan lage på 5 minutter med modne bananer.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/chocolate-peanut-butter-banana-smoothie/ eller skann QR-koden her ➡️
porsjoner: 1 Servering
Kalorier: 405kcal
Ingredienser
- 1 stor Banan frossen
- 2 ss Usøtet kakaopulver
- 2 ss Peanøtt smør
- ½ cup Mandel-melk
- 1 spiseskje Chiafrø
- 1 håndfull Baby spinat valgfritt for et boost av grønnsaker
Valgfritt, smak til, bland inn for mer sødme
- 1-2 ss Lønnesirup
Instruksjoner
- Ha alle ingrediensene i blenderen og kjør til en jevn masse. Hvis blandingen er for tykk, tilsett litt ekstra plantebasert melk.
- Hvis den er for tynn, bland inn litt is eller mer frossen frukt. Drikk umiddelbart.
Ernæring
Visning: 1servering | Kalorier: 405kcal | karbohydrater: 48g | Protein: 12.8g | Fett: 23g | Mettet fett: 4.4g | Flerumettet fett: 7.7g | Enumettet fett: 9.5g | Transfett: 0.02g | Natrium: 304.6mg | kalium: 830.2mg | Fiber: 12.4g | Sukker: 20.2g | A-vitamin: 93.5IU | Vitamin C: 12mg | Kalsium: 257.8mg | Stryke: 2.9mg | Magnesium: 168.4mg | Fosfor: 296.6mg | Sink: 2.1mg